导致失眠的食物第九:酒精
有些人喝酒后变得更加清醒 ， 这使得脑细胞格外有活力 。事实上，根据专家的说法，许多人想通过喝酒来放松，但酒精会阻止身体进入深度睡眠 。虽然人们喝酒后很快就睡着了，但第二天醒来时会头痛欲裂，昏昏欲睡，这对健康非常有害 。
如何调理失眠？
百合甜品汤
百合100克 ， 加入500毫升清水，用文火煮至熟，加入适量白糖，分两次服用 。百合味甘、苦、微寒，能清心安神，治心神不宁、失眠多梦 。此汤可用于病后虚劳不安型失眠，尤其是有肺结核病史的失眠患者 。
甘麦大枣汤
浮小麦60克，甘草20克，大枣15枚(去核) 。先将浮小麦、大枣洗净浸泡 ， 加入甘草煎煮，待浮小麦、大枣成熟后，再去甘草、小麦，吃枣喝汤两次 。此方为汉代名医张仲景名方 。该药虽常见，但养心安神效果显著 。
丹参冰糖水
丹参30克 ， 水300毫升，文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖煮一会，分两次服用 。丹参味苦微寒 ， 活血安神 。对于长期失眠者可安神 ， 对于冠心病、慢性肝炎患者可改善原有疾病 。
酸枣仁茶
每天早上8点前 ， 取绿茶15克 ， 用开水冲泡两次，喝完，8点后停止喝茶 。同时炒酸枣仁，研成末，每晚睡前用开水冲服10g 。连续服用3-5天，就会见效 。茶能提神醒脑，其生物活性物质咖啡因能兴奋更高级的神经中枢，使人感到神清气爽，思维活跃，缓解疲劳 。因此，它可以调节失眠者白天的无精打采和困倦 。酸枣仁具有养心安神、抑制中枢神经系统的作用 ， 对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的作用 。一放松、一繁荣、一抑制，养生效果显著 。
【揭睡眠不足对人体的25大危害】结语:看完上面的介绍，我想大家应该都知道哪些疾病是因为睡觉引起的吧！还有一些关于睡眠危害的知识，是小编推荐给大家的 。感兴趣的朋友可以了解一下！
推荐阅读
- 雅萱名字的寓意是什么? 雅萱名字的寓意是啥?
- 长白山有哪些仙家庙
- 水浒传潘金莲的扮演者 演员的介绍
- 篮球鞋开胶如何处理
- 酒干糖卖无是什么意思
- 石家庄主城区是哪几个区 石家庄有几个区
- 阿姨英文怎么读，阿姨英文怎么读音
- 海带炒之前需要煮吗 海带炒之前需不需要煮
- 考研是在大几可以开始考