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揭睡眠不足对人体的25大危害

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虽然我们都知道睡眠不足会危害身体健康 ， 但是现代社会因为工作繁忙等原因削减睡眠时间的人依旧非常的多 。那么睡眠不足到底会对人产生哪些危虽然我们都知道睡眠不足对健康有害，但现代社会还是有很多人因为工作繁忙等原因减少了睡眠时间 。那么睡眠不足会对人造成什么危害呢？对此，小编对此进行了总结，让我们一起去下面一探究竟吧！
睡眠不足对人体的危害
1.过敏性
长时间睡眠不足的人，情绪容易波动，稍微有点不对劲就会因为不耐烦而生气 。
2.头痛
虽然没有足够的科学证据证明睡眠不足会导致头痛，但睡眠不足引起的偏头痛和肾虚还是相当常见的，尤其是睡眠呼吸暂停的人起床后经常会头痛 。
3.学习能力下降
睡眠不足会导致记忆力下降 。实验证明，重复工作后，同一学科的工作效率会逐渐提高 。一旦继续陷入睡眠不足的状态，工作效率将难以提高 。此外，根据国外的一份研究报告，某学校将上课开始时间推迟了一个小时(变相增加了学生的睡眠时间)，如果继续下去，学生的考试成绩普遍提高 。
4.重量的增加
持续睡眠不足会扰乱人体的激素平衡，进而导致肥胖 。
5.视力下降
睡眠不足会导致视力变窄、复视(物体双影)、眼睛模糊甚至出现幻觉等不良反应 。
6.心脏病
如果你每天只休息4个小时 ， 你的心率会增加 。此外，睡眠不足还会增加“C反应蛋白”的浓度，这是心脏病的标志性物质 。
7.响应慢
通过对士兵和运动员的大量实验发现，在睡眠不足的情况下，人的瞬间判断能力和反应速度会下降 。
8.易患传染病
睡眠不足会导致人的免疫力低下，容易感染 。
9.增加货币的交易风险 。
对志愿者的实验发现，在睡眠不足的情况下，他们在货币交易中的风险防范意识大大降低 。
10.增加尿量
睡眠时，人的产尿量会减少，一旦进入睡眠不足的状态，就会出现尿量过多的情况 ， 孩子可能尿床，成年人容易出现尿频和前列腺炎 。
1.注意力丧失
许多健康实验表明，人们缺乏睡眠时很难集中注意力 。
12.接种疫苗的效果下降了 。
接种疫苗后，人们会产生抗病毒抗体 ， 但研究发现，当人们睡眠不足时，病毒抗体的数量很难增加，从而导致疫苗效果下降 。
13.舌头变得不灵活 。
研究发现，睡眠不足容易导致人们说话不灵活，表现为重复单个句子、说话方式单调、大脑思维迟钝 。
14.容易感冒
研究表明，在同样的感冒病毒环境下，两周睡眠不足的人感染病毒的几率是正常睡眠者的三倍 。
15.加重胃肠道疾病
科学研究发现，睡眠不足会加重炎症性胃肠疾病患者的症状 ， 甚至恢复后，复发率会大大增加 。
16.交通事故增加 。
睡眠不足开车会大大增加危险，容易导致交通事故 。
17.性欲丧失
人的性欲主要与荷尔蒙“睾酮”的分泌有关 。持续睡眠不足会导致睾酮分泌低下，性欲下降和阳痿 。
18.对疼痛更敏感
国外某机构研究了疼痛临界值(疼痛的耐受值) ， 发现熬夜的实验者疼痛临界值相对较低 。
19.糖尿病
睡眠不足会破坏人体内的代谢平衡，从而导致胰岛素抵抗和糖尿病的风险增加 。
20.粗心和粗心
研究结果显示，通宵熬夜的外科医生，手术的出错率会增加20%到32% 。此外，睡眠不足也会增加射击、帆船等运动比赛的失误率 。
1.巨蟹星座
至于睡眠与癌症的关系，目前处于研究的初级阶段，但睡眠不足会导致昼夜节律紊乱和免疫力低下，可能会增加肾虚、结直肠癌、乳腺癌等癌症的发病率 。
摧毁记忆
老年人长期睡眠不足会导致大脑结构发生变化，可能会破坏他们的长期记忆 。
23.打破遗传密码
一项研究发现，人体内700多个与免疫力和应激反应相关的基因 ， 在一周内每天睡眠不足6小时就会停止运动 。
24.抑郁症
一般来说，我们很难根据睡眠是否充足来判断幸福 ， 但睡眠不足容易导致抑郁，而良好的睡眠可能会减缓抑郁 。
5.死亡
以上所有因睡眠不足引起的健康问题都可能直接或间接成为死亡原因 。此外，科学研究结果表明，睡眠不足会导致过早死亡，增加死亡率 。
如果睡眠不好，要小心“美容觉”也会变成“毁容觉”
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