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腰酸背痛 赤脚按摩养生促健康

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【腰酸背痛 赤脚按摩养生促健康】很多人都会忽视到脚对我们健康的重要性，有时我们腰酸背痛 ， 有时我们肠胃不适，都可以通过赤脚按摩法来解决促进我们的健康 。腰酸背痛赤脚
许多人会忽视脚对我们健康的重要性 。有时候会腰酸背痛 ， 有时候会胃部不适，可以通过赤脚按摩促进身体健康来解决 。
背痛，背痛，赤脚按摩 ， 健康促进 。
除了光脚走路跑步 ， 还可以根据自己的需要尝试以下光脚保健小技巧，效果真的很好！
护肤祛斑:丝瓜揉足弓
日本东京大学的Takenouchi教授发现了一种简单、有效且无成本的脚底按摩方法 。通过适当刺激脚底，可以刺激肾上腺，肾上腺可以分泌激素，刺激皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉着，从而使皮肤白皙有弹性 。
这种足弓美容法简单易行 。每天洗脚后，用丝瓜等天然植物搓足弓 ， 或者睡前互相搓足弓，直到发烫 。
减肥排毒:边看电视边踩黄豆
这非常适合初学者 。在沙发前开辟一个小区域，铺上黄豆，每天边看电视边赤脚踩上15分钟 。因为黄豆的大小非常适中，对穴位的刺激也相对温和 ， 所以可以相对温和地促进新陈代谢、解毒、燃烧脂肪 。但是，需要提醒的是，当你太饿或太饱时，不要这样做 。喝完马上喝杯水，排毒效果会更好 。
许多人会忽视脚对我们健康的重要性 。有时候会腰酸背痛，有时候会胃部不适，可以通过赤脚按摩促进身体健康来解决 。
背痛，背痛，赤脚按摩 ， 健康促进 。
更灵活的关节:练习踮脚走路
分别用脚尖、脚跟、内侧脚和外侧脚走路 ， 可以锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量和关节稳定性，日常生活中还可以预防脚踝扭伤 。然而 ， 在最初的练习中你必须小心 。可以先拿着东西，熟练后再慢慢放开 。
加强肠胃功能:多活动脚趾
中医经络理论认为，胃经在足的第二趾和第三趾之间经过 ， 脾胃的内庭穴也位于足趾 。如果你的肠胃功能比较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如用脚趾抓地，或者用第二、三脚趾捏东西刺激经络 。如果坚持下去，你的胃肠功能会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状会得到改善 。
缓解背痛:赤脚网球
虽然背部和足部看起来很远 ， 但足底肌膜和小腿肌肉与背部和颈部肌膜有关 。如果经常腰酸背痛，可以尝试将网球或高尔夫球放在脚底，从脚趾到脚跟慢慢按摩两到三分钟 ， 缓解背部肌肉紧张和疼痛的症状 。

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