3 春季养生妙招让你远离咽喉炎


3 春季养生妙招让你远离咽喉炎

文章插图

8.吞津
两手轻放于两大腿上,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15—20分钟 。
9.经常开窗通风
保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施 。

10.注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关 。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激 。
11.进行饮食调养
以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入 。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓 。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。
【3 春季养生妙招让你远离咽喉炎】

    推荐阅读