收腹可以让我们的体态更好看，也不会出现肚子鼓鼓的尴尬 。如果长期坚持收腹 ， 会更容易把肚子压平 。平时也可以尝试腹式呼吸来调节自己，尤其是刚生完孩子的孕妈妈 。练习腹式呼吸对产后恢复也很有帮助 。
如何做收腹式呼吸？腹式呼吸不是收缩腹部，而是抬起小腹的三角区 。呼气时，整个腹部和小腹的三角区要向上收紧 。腹部自然凹陷 。吸气的时候可以稍微放松一点，这样可以呼吸的更彻底 。腹式呼吸可以有效锻炼盆底肌肉，缓解产后子宫脱垂等症状 。
肚子能呼吸吗 ， 瘦肚子？收腹确实对减小肚腩有一定的作用，但是效果不会很明显 ， 光靠这个是起不到瘦身作用的 。建议控制饮食和运动进行科学瘦身 。可以做一些仰卧起坐或者深蹲，饭前运动半个小时以上 ， 坚持一个月左右 ， 这样可以充分利用我们的腹肌来减掉腹部脂肪 。
有哪些收腹运动？侧向弯曲保持身体直立，双腿分开，双臂平放 。用你的左手手指触摸你的右脚 。自然地举起你的右臂 。腿和胳膊不能弯曲 。呼气 ， 执行动作 。运动结束后 ， 呼气恢复 。然后从另一个方向重复上述动作，连续移动八次左右 。
2.屈腿练习准备躺下，平躺在地上，膝盖弯得太高，伸腿后吸气，让大腿尽量靠近腹部，呼气 。这个简单的动作做八次 。
抬起双腿 ， 收腹【收腹运动有哪些 收腹呼吸怎么做】平躺在地上，保持上半身不动 。伸直后，把腿尽量抬高，然后慢慢放下 。弯曲双腿，做同样的动作，使动作均匀连贯 。重复八次 。
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