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恐惧症的自我治疗 如何治疗空间恐惧症( 二 )

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反复经历恐惧的人可能对咖啡因非常敏感 。咖啡因会让一些恐惧的症状再次出现 。容易恐惧的人最好从饮食中排除咖啡因 。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力 。
5 。避免饮酒
酒精虽然可以暂时缓解紧张情绪，但只是掩盖了恐惧症的症状，下次再发生这种情况时，你就需要多喝点酒了 。因此 ， 恐惧的根源仍未解决，酒精依赖仍在发生 。
6 。循序渐进
试着一步一步克服心中的恐惧，这比完全抹去恐惧更实际可行 。通过脱敏疗法的训练，可以逐渐建立自信，改善失控的情况 。
恐惧症的分类
1 。婚前恐惧症
在谈婚论嫁阶段，主要是对婚姻持久性的怀疑和恐惧 。恐惧、紧张、焦虑等症状 。 ， 出现在结婚前一个月，无暇承担婚姻中的责任；及时行乐信念价值体系；有过失败的婚姻史，怕再次受到伤害，或者担心因双方子女引起再婚纠纷 。
2 。社交恐惧症
不仅仅是害怕和陌生人说话的陌生人 ， 还有他们已经认识的人 。总是想方设法找借口，拒绝参加各种聚会 。平时很少和人聊天聊天，甚至不想主动和人通电话 。性格内向，从小胆小怕事 ， 太在意自己在别人心中的形象 ， 经常感到自卑 。
3 。密集恐惧症
恐惧密集物恐惧症的真正原因是将密集物与人类或其他生物联系起来 ， 将不符合正常人体规则的密集物强加在人形和人体上，互联网上密集物的恐怖症加剧了这种恐惧的发展和蔓延 。
所谓的莲花图就是用这个吓唬很多人 。画面本身并不恶心，只是一种心理反应，类似于有些人恐高，有些人对尖锐物体的恐惧症等 。
轻症可以通过从轻到重慢慢熟悉法律来克制，重症需要看医生，会造成心理不适和精神压力 。更有甚者 ， 看到身边类似的物体会产生过敏反应 。
4 。幽闭恐惧症
患者总是担心在这个地方，会晕倒，有一定的疾?。タ刂? ，无法逃离现场 。
5 。深海恐惧症
“深海恐惧症”其实是恐惧症的一种 。原因很多，但总的来说，与患者过去的恐惧经历有很大关系 。
这类恐惧症患者往往害怕无法逃离自己的处境 。有恐惧症的人都有一个共同的特点 ， 那就是患者知道自己的恐惧和焦虑过度、不必要、不合理，却无法控制，从而影响到正常的生活和工作，内心感到痛苦 。恐惧发作常伴有明显的自主症状 。
6 。空 Interphobia
空恐间症空恐间症是指城市生活节奏越来越快 ， 人们会对狭小的空房间(如电梯、卫生间、储藏室等)产生莫名的恐惧，也叫“狭小空恐间症” 。
7 。眼睛恐惧症
有些患者抱怨说，他们看着对方的时候很恐慌 ， 他们的大脑是空白色的，他们不能说话，他们的眼睛不能集中注意力 ， 他们觉得对方的眼睛表现出怀疑、愤怒、厌恶或仇恨 。
8 。单声道
它意味着患者对特定的物体、动物等有不合理的恐惧 。患者对某些物体有强烈和不必要的恐惧 ， 并伴有回避行为 。患者知道这种恐惧是过度的、不恰当的、不合理的，这种知识仍然不能阻止恐惧的发作 。
恐惧的对象可能是单一的和多种多样的，如动物、广场、封闭的房间、攀登或社交活动 。患者反复出现，知道自己的反应不合理 ， 但很难控制 。大多数病人是年轻人和老年人，尤其是妇女 。
9 。异嗜
不知道异性恐惧症是否可以从眼神或者说话中体现出来 。有这种症状的人采取措施远离异性，尽量避免与异性交流交谈的机会 。在这样的情况下，有的人能说出最后一句话，有的干脆不说出来或者转身离去 。
结论:[/s2/]生活中难免会有不如意的时候，而人在这个时候往往会有一定的压力 ， 会严重的引起一些恐惧的症状 。介绍了恐惧症的一些基本类别，详细介绍了/[k0/]恐惧症的成因和治疗方法，希望能帮助患者早日康复 。

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