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正确的睡姿 看你适合哪种睡觉方式

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睡眠质量不过关会严重影响我们的日常生活，研究发现一个高质量的睡眠取决于正确的睡姿，尤其是孕妇的睡姿可是会影响到胎儿的生长发育 ， 那你
睡眠质量差会严重影响我们的日常生活 。研究表明，高质量的睡眠取决于正确的睡姿，尤其是孕妇的睡姿会影响胎儿的生长发育 。你知道孕妇正确的睡姿是什么吗？生活中最健康的睡姿是什么？让我们一起读这篇文章吧！
你应该知道，人在睡眠中不会一成不变 。我们会在一夜的睡眠中改变20到60次 。记忆最深的可能就是我们睡着的时候保持那个睡姿，大部分你都没有印象 。
要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不仅可以安心入睡，还能起到保健防病的作用 。不同的人要采取不同的睡姿，想知道哪种睡姿最适合自己？
第一步:4大睡姿pK的优缺点
睡姿对一个女人的睡眠甚至健康都非常重要 。错误的睡姿不仅会破坏睡眠质量，还会使脊柱、心脏、肺部等部位受到压迫，从而引发疾病 。日常生活中最常见的睡眠姿势有仰卧、俯卧和侧卧，侧卧又分为右卧和左卧 。我们来看看这四种睡姿的优缺点 。
仰卧可以治愈脊柱，但会引起打鼾
你:仰卧可能是我们平时常用的一种睡眠 。这个姿势不会压迫内脏，还能保持脊柱挺直 。
下半身:仰卧会导致舌根因重力下降，导致人打鼾 。另外，人在仰卧时会不经意地将手放在胸腹部，睡着后手的重量容易压迫胸腹部，使人在睡眠中感到胸闷气短，影响睡眠质量 。
因此 ， 仰卧姿势适合颈椎病患者 ， 但呼吸系统疾病患者应尽量避免 。
俯卧可以保护腹部 ， 但容易导致呼吸不畅
你:其实所有的自然动物都是俯卧的 ， 说明俯卧是最自然的姿势，俯卧可以保护腹部的阳气 。
劣势:要知道俯卧容易压迫胸部和膈肌 ， 会增加心脏负担 ， 影响呼吸 。此外 ， 当你趴着时 ， 你的头会向一侧倾斜，这将导致颈部肌肉长期紧张，尤其是对于患有高血压、心脏病和脑血栓的人 。
左侧卧最适合孕妇，但容易压迫心脏
优秀:随着怀孕时间变长，子宫不断增大 ， 甚至占据整个腹腔 。这样会挤压邻近的组织器官 ， 子宫会不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜内为子宫提供营养的血管也被牵拉，会影响胎儿的供氧，容易导致胎儿慢性缺氧 。
孕妇左侧睡觉时，可以减少子宫右旋，缓解子宫供血不足 ， 有利于胎儿的生长发育和孕妇的出生 。
劣势:因为心脏在左侧 ， 如果一直躺在左侧，很容易压迫心脏 。另外，从胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧，所以躺在左侧不仅挤压心脏，还会压迫胃肠道，减缓胃的排出空 。
躺在右边
优秀:首先 ， 心脏位于人体胸部左侧 。右侧睡眠可以使更多的血液流向人体右侧，从而减轻心脏负担，有益于心脏的休息 。其次，肝脏是人体的“化工厂”，位于右上腹 。右侧卧会使更多的血液流经肝脏，有利于肝脏本身的健康和代谢 。
下:影响右肺运动，不适合肺气肿患者 。
第二步:性格也会影响睡姿
1 。“胎儿”睡姿(41%)
像胎儿一样睡觉，身体蜷缩着 ， 手摸着枕头 。这种人表面上固执 ， 其实内心敏感害羞 。
健康:左侧卧有利于胃酸排入消化道 。如果晚餐吃得太多，最好躺在左边 。右侧卧不会压迫心脏，适合心脑血管疾病患者 。
2 。“木制”睡姿(15%)
侧睡，手臂贴着身体，睡得像木头一样 。这类人通常和蔼可亲，善于交际，但容易相信陌生人 ， 有时也会被骗 。
3 。“渴望”睡姿(13%)
侧卧，但双臂向两侧伸展 。这种人心胸开阔，多疑愤世嫉俗 ， 犹豫不决 。一旦做了决定 ， 就很难改变他的想法 。
4 。“海星”睡姿(5%)
仰卧，双手举过肩膀 。睡在这个位置的人乐于助人，为人谦虚，不喜欢成为公众焦点，通常可以成为好朋友 。
5 。“士兵”睡姿(8%)
仰卧睡觉，四肢伸直 。这类人安静内向保守，对自己的高标准要求严格 。健康提示:真正能减少皱纹的不是化妆品，而是科学的“仰卧睡觉” 。能使血液循环不受任何干扰，面部肌肉处于最佳放松状态 。这种睡姿不压迫身体内脏，适合脑动脉硬化、高血压患者 。
6 。“自由落体”睡姿(7%)
双手放在肩膀上趴着 。这种睡姿的人急躁，脸皮?。孕诺耐獗硐乱刈沤粽诺男愿?。当他们遇到批评时，他们会做出激烈的反应 。健康:这种睡姿有利于消化，适合肠胃不好的人，腰椎病患者最好采取这种睡姿 。

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