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16种杀机藏在水里

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在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问 。1、水里的杀机经过煮沸的自来水可能含有具有
在这个关爱身体已经成为流行的时代，曾经被认为是最简单的饮水，已经成为一门高深的学问 。
1 。水中的“谋杀”
煮沸的自来水可能含有致癌的高氯化合物 。如果长时间(过夜)放置，水质会老化 。
现在，各种家用水处理机器也相继出现，类似曾经风靡一时的矿泉壶，存在后续维护的问题，就像饮水机一样 ， 可能成为饮用水二次污染的源头 。
2 。自来水
一个人早上起来打开水龙头喝一杯自来水是不对的 。停水一夜的水龙头和水管中的自来水依然存在，水与水龙头的金属管壁和金属室之间会发生水化反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会大量繁殖 。这种水中含有大量对人体有害的物质，还可能含有军团菌，一种威胁人体健康的急性呼吸道传染病 。
所以早上打开水龙头，刚开始流出的自来水是不可饮用的死水，有这种习惯的人要立即改正，以免损害身体健康 。
3 。久煮的水
沸水长时间放置后，含氮有机物会不断分解为亚硝酸盐 。特别是对于存放时间过长的开水，难免会有细菌污染 。此时含氮有机物分解加快，亚硝酸盐形成较多 。喝了这样的水后，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的氧转运功能 。
所以保温瓶里，开水里煮过多次的残水和炉子上煮过很久的水，成分都变了，不能喝 。你应该一次喝开水不超过24小时 。
此外，瓶装、桶装纯净水和矿泉水不宜存放时间过长 。瓶装或桶装纯净水和矿泉水饮用时间不得超过3天 。
4 。盐水
有人认为喝淡盐水对健康有好处，所以早上喝淡盐水是不对的 。喝淡盐水对健康有好处，夏天出汗后补充水分是必须的，但早上补充水分不仅没有用，而且是一种错误的危害健康的方式 。
根据生理学研究，人在整个晚上的睡眠过程中不会喝滴水，但呼吸、出汗和排尿都在进行中 。这些生理活动消耗大量水分 。当你早上起床时，血液已经变得浓缩了 。这时，喝一定量的开水可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水 。喝咸开水会加重高渗性脱水，使人口渴 。更何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰 。喝咸开水会使血压升高，危害健康 。
5 。饮料不能提供最需要的水
最好不要喝市售饮料，如果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等 。早上的第一杯水 。汽水、可乐等碳酸饮料大多含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。其他饮料对排尿有益 。早上喝水不仅会有效补充身体缺乏的水分，还会增加集体对水的需求，导致身体缺水 。
果汁、牛奶和咖啡不宜作为早晨的第一饮料，因为这些物质不能提供此时身体最需要的水分，还会使身体在缺水的状态下消化吸收胃肠道，不利于身体的健康 。
所以，为了你自己的健康，你应该记住，以上四种水在早上起床的时候是不能喝的 。
6 。饭前补水是养胃的最佳方式
吃饭前需要喝水吗？那岂不是稀释胃液，影响消化？西餐有饭前开胃的步骤 。原因在于用汤开胃、润滑食道、备餐 。那么，饭前补水也是一样的意思 。进入固体食物前，先喝半杯(约100 ml) ， 可以是常温果汁、酸奶、温热的冰糖菊花水或淡茶，也可以是一小碗浓浓的开胃汤，这是很好的养胃方式 。
7 。多喝隐形水
有些人似乎不会整天喝水，因为从食物中摄入的水分足以满足需要 。食物中也含有水分，比如大米的含水量为60%，而粥的水分更丰富 。从食品成分表中不难看出，蔬菜和水果的含水量普遍超过70% 。即使你一天只吃500克水果和蔬菜，你也能得到300~400毫升的水(有两个乳房) 。此外，日常饮食注重干瘦结合 ， 所以三餐中摄入1500-2000毫升的水分并不难 。不如充分利用吃三餐的机会补充水分 。多选择蔬果和不咸的汤粥，补水效果好 。
8 。记住要有益于水食物
所谓利尿食物，是指能增加体内水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等 。，其中含有利尿成分并能促进肾脏尿液的形成；还有含有膳食纤维的粗粮、蔬菜、水果，能结合肠道内大量水分，增加粪便重量；辛辣成分能促进体表毛细血管的松弛，使人出汗 ， 体表失水 。无论是滋补还是有益 ， 都是达到身体水分平衡的手段 。
9 。喝酒与美丽无关
没有水 ， 皮肤会看起来干燥暗沉；喝水太少也容易干燥，甚至便秘，皮肤容易长痘痘 。即便如此，仅仅补充水分对皮肤质量和肤色的影响还是有限的，但现在很多添加维生素的饮料都被打上了美容产品的烙印 。比如一种含乳饮料含有维生素B6，其产品号称“能让皮肤光滑细嫩”，但现在含有这种“美容维生素”的饮料相当多 。正统的营养专著没有提到它的美容作用 。幸运的是，多服用并不危险 。其次，还可以预防冠心病的发生，也是有益无害的 。

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