许多人服用褪黑激素来缓解失眠 。不得不说确实有效果 。那么，长期使用褪黑素会对失眠产生依赖吗？如果不吃褪黑素，睡不着怎么办？我们来看看这个网站提供的答案 。
褪黑素可以治疗有依赖性的失眠吗？褪黑素的每日用量，以及使用时间，都很重要 。
对于没有严重睡眠问题的人 ， 建议每天不要超过1mg 。
欧美产品一般“剂量”充足 ， 容易产生过度依赖 。
但是国内的剂型一般都是压缩糖果 。如果不按照说明一次吃一片以上 ， 很容易没有效果 。
最后，最好在睡前半小时左右服用褪黑素 。如果拿了，就不要用手机看电视了 。可以在黑暗的环境下躺在床上酝酿睡意 。这才是褪黑素的正确使用方法 。
为什么褪黑素可以治疗失眠？服用褪黑素后，睡眠时间变短，睡眠质量提高 ， 睡眠中醒来的次数大大减少 。对结果进行了调整，结果显示浅睡眠期缩短，深睡眠期延长，第二天早晨唤醒阈值降低 。发现在催眠状态下(如白天)，褪黑素可以在一段时间内形成新的生物节律 。晚上吃褪黑素只会促进睡眠 ， 不会转移生物节律 。
目前，褪黑素主要用于治疗睡眠节律紊乱的睡眠障碍，包括老年人睡眠延迟综合征、时差综合征、倒班工人、盲人和脑损伤患者 。
需要指出的是，不应夸大褪黑素的作用，而应将其用于治疗各种类型的睡眠障碍 ， 如抑郁症患者的褪黑素 。也不应该完全否定褪黑素的治疗作用 。褪黑激素被用作保健药物多于药物 。
褪黑素如何治疗失眠？【褪黑素治疗失眠效果怎么样 褪黑素治疗失眠会不会有依赖性】褪黑素是人体分泌的一种激素，可以延缓衰老，改善睡眠，调节免疫力 。因此 ， 褪黑素可以有效改善失眠症状 。但不是只能帮助改善睡眠的药物，也不能只用于治疗 。需要注意的是，褪黑素不宜长期服用，否则容易导致内分泌紊乱或其他系统功能障碍 。褪黑素只适用于中老年人的失眠症状 ， 不适用于未成年人 。
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