【怡情养生 绘画里的养生意境】自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓是数不胜数 。若问书画家的长寿奥秘，无非是每日写写画画，持之以恒而已 。生理与精神能得到很好协调，
自古以来 ， 勤于书画，成就长寿的人数不胜数 。如果你问画家长寿的奥秘，无非是日常的写写画画，和坚持不懈 。生理和精神的良好协调是人健康长寿的重要条件 ， 绘画活动可以使人达到这种情况 。
绘画可以提高人的审美情趣，陶冶情操，发现美，在绘画中表现美，也是一个锤炼意志的过程 。因为画家会纠正自己的姿势，调整自己的呼吸，内在地审视自己，控制自己的感情，把意识集中在一点上 ， 进入宇宙心空的艺术创作境界 。现代医学认为，在这种状态下，人的生理反应有四个特点:大脑皮层稳定；能耗降低；血中乳酸减少；冷静清醒 。这种状态是一个很好的滋养过程 。
老年人多从事艺术活动，如看艺术展、画画等，有助于预防老年痴呆症 。老年人画画时，大脑、眼睛和手都是同时进行的 。大脑控制和协调他们的工作 。画画刺激大脑的兴奋，有助于预防老年痴呆症 。此外，老年人也要多观看艺术展览，颜色的刺激也会增强大脑的活动 。不过因人而异 ， 有些老人的眼睛可能不适应太鲜艳的颜色 。建议看一些色彩优雅的山水画 。看艺术展除了可以开阔心胸和视野，调节情绪，减少烦躁和焦虑外，还可以通过欣赏绘画的特点和绘画技巧来增强老年人的大脑活动，对预防痴呆起到一定的作用 。
现代都市白领压力大 ， 生活节奏快 。他们长期处于精神高度紧张的状态，却得不到应有的调整，这会使他们身心疲惫，对任何事情都提不起兴趣 。如果能合理利用时间练习绘画 ， 真的会起到养生、陶冶心性、修复创伤、滋养人生、提升思想境界的效果 。
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