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上火的原因是什么 降火吃什么食物

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皮肤紧绷、声音嘶哑、喉咙肿痛、嘴角起泡都是常见的刺激反应 。很多人平时容易烦躁，喜欢烦躁的人一定要注意饮食 。
上火吃什么好？1.黄瓜的猕猴桃果汁方法:准备黄瓜一根，猕猴桃两个，纯净水200ml，蜂蜜两勺 。黄瓜洗净不去皮，去籽切成小块备用 。猕猴桃去皮，切成小块 。将切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机中，加入200ML水 ， 一起搅拌均匀，压榨均匀 。倒出成品，加入两勺蜂蜜，饭前1小时饮用 。
点评:黄瓜热量很低，其中的纤维素对肠胃有好处，可以清热利尿 。猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素，不仅能抗氧化，还能清热降火 。将黄瓜和猕猴桃混合成汁，可以去除体内的热量 。
2:乳瓜炒红薯:准备红薯300g，乳瓜100g ， 香菜少量，葱姜末适量 。将冬瓜和红薯切成小块 。锅里放油，微热时放入葱姜末翻炒，炒香 。然后倒入红薯块翻炒至5成熟，再与乳瓜翻炒均匀 。最后加入少量的水、鸡精和盐，待汤汁略干后才能出锅 。
点评:红薯含有丰富的维生素和微量元素 。它又凉又甜 。使用时能健脾强肾 。南瓜还含有丰富的维生素 ， 可以缓解上火引起的皮肤干燥 。
3:蜜枣核桃汤的做法:准备蜜枣250g ， 核桃仁100g，白糖适量 。蜜枣去核，洗净控湿 。将核桃仁、蜜枣和糖放入锅中 ， 用小火慢炖 。约1小时后，汤汁变浓，核桃软烂 ， 即可关火出锅 。
点评:核桃味甘、润泽，对人体的肾、肝、肺都有很好的作用 。同时长期食用还能润肠通便 ， 光滑肌肤 。蜜枣的功效是润肺、润燥、养血、润发 。
4:蜂蜜梨膏做法:去一个新鲜的梨，洗净去皮去核，用榨汁机榨成梨汁 。梨汁加两勺蜂蜜，文火熬成糊状 。每天吃一勺就好 。
点评:蜂蜜能起到润肠通便的作用，同时还能生津润喉 。梨性微凉，能有效止咳 ， 治疗便秘 。把两者一起煮，可以清热去火，是一种可以放在家里的食物 。
5:水果西米露做法:将买来的西米洗净，放入开水中 。西米半透明的时候就可以捞出来了 。然后，再用一壶热水，加入半透明的西米，煮至完全透明 。煮一小罐牛奶，加一勺白糖 ， 西米一起煮 。出锅后，等西米奶凉了，放入梨、香蕉、苹果、猕猴桃等水果丁 。去服务 。
点评:这款饮料使用了一些凉性水果，如梨、苹果、猕猴桃等，可以有效清热 。米饭和牛奶有滋补作用 ， 冬天喝是不错的选择 。注意:如果在冷藏室后食用，一次不要过量，以免对肠胃造成伤害 。
降火吃什么食物？很多人在吃了大鱼大肉、油炸、烧烤等热食后，容易出现便秘、咽喉痛、口腔溃疡等上火的情况 。我该怎么办？尝试这些食物来帮助你熄灭体内的“火” 。30秒快速测试:你在什么火上？在中医中，“火”根据脏腑辨证可分为五型 。根据下表可以看出你属于哪一种:
心:心烦，嘴疼，脸红；
肝:头痛、目赤、两肋疼痛、口苦；
胃:口臭、牙龈肿痛、腹痛；
肺:咳喘、痰黄；
四种食物 ， 对应体内不同的火
心火-心烦，口疮，面红 。心可分虚与实 。如果是实火，一般会有口干、小便少黄、便秘等症状 。虚火多由血虚或阴虚引起 。心阴不足会导致阴不控阳，虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等 。如果心脏比较强，可以多吃一些苦味的食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等 。这些食物既能缓解心火，又能滋阴 。另外，可以用灯心草、柿饼、淡竹叶烧开水，可以激起心火 。
胡萝卜菊花粥
成分:
大米50g，胡萝卜100g，菊花10g ， 糖和盐适量 。
练习:
①准备米饭、胡萝卜、菊花 。
②菊花泡水；胡萝卜洗净，切成小块 。
③大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火烧开，小火炖10分钟 。
④倒入胡萝卜，大火煮开，小火炖15分钟 。
⑤加入菊花，煮5分钟 。
⑥煮好的菊花胡萝卜粥，根据个人口味加入糖、油、盐 。
百合莲子红枣粥
成分:
泡制百合40克，莲子15克，大枣20克 ， 糯米40克，大米60克 ， 枸杞10克 。
练习:
①前一天晚上泡干百合，第二天早上采摘洗净 。
②将大红枣用温水浸泡十几分钟，洗去褶皱处的灰尘 。
③枸杞泡十分钟，洗净备用 。
④准备莲子、糯米、大米 。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米、大米洗净，放入电压力锅内，加入清水约1000ml 。
⑥放好粥档，打开 。

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