最近经常跳绳感觉自己有些变瘦了，请问跳绳可以减肥吗？
可以减肥 。
跳绳是一种有氧运动 ， 一般成年人跳1000下大概能消耗105大卡，以这种高频率1个小时可以消耗1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时左右 ， 要是以中速跳绳1个小时，能消耗748大卡的热量，是一种消耗热量较多的运动 ， 坚持跳绳并且注意一些饮食管理，可以有效帮助减肥 。
【跳绳可以减肥吗】俗话说七分吃，三分练 ， 要是在跳绳期间，没有控制饮食，反而食用大量高油、高脂、高糖、高碳水等热量较高的食物时 ， 不仅影响减肥的效果，可能还会有长胖的风险 。
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