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感冒了吃什么好得快_感冒了吃什么容易好( 二 )

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4、感冒时腹泻
适宜食物：粥、苹果泥 。
功效：感冒了腹泻时 ， 应当食用易消化 ， 且不刺激肠胃的饮食 ， 并及时补充水分 ， 以免脱水 。苹果所含的果胶有助于调整肠胃 ， 建议将苹果切块 ， 煮熟后吃 ， 有收敛止泻作用 。
5、感冒时恶心呕吐
适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等 。
功效：感冒呕吐时 ， 往往进食困难 ， 此时多补充水分 ， 适当吃些有助于缓解呕吐的梅干 。
6、感冒后体力减退
适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、动物肝脏等 。
功效：感冒后 ， 因精力减退、体力不佳 ， 可适当补充高蛋白、高能量的营养食物 ， 以增强机体抵抗力 。
感冒吃什么菜
1、当归生姜炖羊肉
精羊肉100~200克 ， 生姜60克 ， 葱白10克 ， 当归15克 ， 将羊肉切片后 ， 用素油超过后加1000毫升水 ， 加入其他调味料 ， 煮30分钟 ， 加适量食盐煮熟即可 。具有补虚温中、活血祛寒的作用 ， 感冒时食用能帮助驱寒 。
2、香菇菜心
香菇200克焯水水切成两半 ， 小白菜对半切开；先将小白菜炒熟装盘；再放油 ， 放蘑菇 ， 再放入少许绍酒、精盐 ， 煸炒至入味 ， 淋入麻油 ， 浇在白菜心上即可 。白菜香菇中富含维生素C ， 多吃有助于感冒的恢复 。
感冒喝什么茶
1、姜糖茶
生姜10片 ， 茶叶7克 ， 一起加水适量煎汁 ， 取汁加入15克红糖 ， 饭后饮用 。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用 ， 对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效 。
2、苏羌茶
紫苏叶、羌活、茶叶各9克 ， 共制粗末 ， 每日一付 ， 沸水冲泡 ， 代茶频饮 。
功效：辛温解表 。适用于感冒风寒 ， 恶寒发热 ， 无汗 ， 肢体酸痛等症 。
【感冒了吃什么好得快_感冒了吃什么容易好】

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