菠菜适合什么人群吃

【菠菜适合什么人群吃】
菠菜最适合什么样的人吃呢?

1.眼睛疲劳者:菠菜中含有丰富的胡萝卜素 , 对于眼睛有一定的好处,可以预防眼睛干涩、发痒或者是无端流泪 , 同时还可以保护视力,对于长时间工作的人来说,食用菠菜是一个不错的选择 。
2.老年人:菠菜中含有维生素C,以及丰富的微量元素 , 对于老年人来说,可以适量的吃,因为维生素C具有一定的抗氧化作用,可以延缓衰老,另外菠菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的情况 , 对于老年人来说,是非常重要的 。

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