滋阴养肾 女人吃什么食物滋阴补肾滋阴养肾 女人吃什么食物滋阴补肾?
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘 。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效 。
2、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强 。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好 。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流 。
6、海参
【吃什么滋阴补肾效果最好女人,滋阴养肾 女人吃什么食物滋阴补肾】 海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
7、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神 。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力 。
8、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的 。
9、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
10、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血 。
女性滋阴补肾的食物都有哪些补肾的食物不能忘记的就是干贝了 。而干贝又称江珧柱 。性平味甘咸，滋阴补肾，是肾虚女人的好选择 。第二，鲈鱼如果你想要补肾的话，可以试试鲈鱼 。又称花鲈或鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨 。对于女性健康很有好处 。第三，栗子这也是补充肾气的好食物 。栗子一般性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。日常保健里不可缺少 。第四，枸杞子在女性生活中这是不可获取的一种药材了 。因为枸杞本身性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用 。特别是更年期的女性肾虚之人，是极佳的滋阴补肾的食疗药品 。第五，何首乌很多女性都听说过，在中医养生中有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子** ，女子带下者，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品 。第六，山药在秋季女性如果想要养肾的话，那么试试山药是非常不错的哟!性平味甘，为中医上品之药，上药具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。健康提示：补肾的食物不是忍忍都能够吃的，想要保证自己健康，还要遵循医嘱，否则有害无利，对健康也是不好的 。
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