让你更享受音乐
发表在《美国音乐心理学杂志》上的一项研究指出，冥想有助于提高人们的注意力 ， 让你静下心来认真听音乐，享受音乐带给你的美 。
让医生更有耐心
美国罗切斯特大学医学中心的研究表明，如果医生适当练习冥想，可以在工作中更好地照顾患者，更耐心地与患者沟通 。
国家二级心理咨询师于树军提醒，冥想要在不太可能被打扰的时间和地点进行 ， 同时关闭手机 。冥想时闭上眼睛，集中精力呼吸，尽可能放松身体的每一块肌肉，保持一切放松自然 。一旦各种各样的想法出现在你的脑海中，试着把注意力重新集中在呼吸上 。冥想的方式不拘一格，只要你有意识地让自己冷静一会儿，放松身心 。往远处看，在办公楼里走一走，听听舒缓的轻音乐，都是不错的冥想方法 。
【/s2/】结语:【/s2/】我相信，只要认真阅读小编的文章，就一定知道冥想的好处 。冥想时间，我们可以让大脑在辛苦一天后休息一下，并保护我们的神经系统等功能 。如果你的朋友还不知道，赶快告诉他们 。
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