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智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳

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目录：第一章：智慧减压法 巧用香水香烟甩疲劳第二章：智慧女生减压6大秒法第三章：白领女性减压5原则现在的女性，工作压力是越来越大
目录:
第一章:智能减压法巧用香水烟摆脱疲劳 。
第二章:聪明女孩的6秒减压方法
第三章:白领女性减压的五大原则
如今，女性的工作压力越来越大，不仅影响了她们的心理健康，也影响了她们的身体健康 。所以，一旦压力大了 ， 就要适时减压 。那么压力呢？如何解压？接下来，小编向广大女性朋友推荐一些心理减压小妙招 。来看看学习吧 。
智能减压法巧用香水香烟摆脱疲劳
传奇时尚女王可可·香奈儿有一句经典语录:
不抽烟的女人没有过去，不用香水的女人没有未来 。
根据研究，香烟和香水在帮助女性缓解压力方面有实际有效的效果 。香烟和香水代表了两种完全不同的生活态度 。一个聪明的女人应该知道如何“保持”和“现在” 。如果你相信智慧，你就会知道如何选择 。
“最近压力好大?。闭獯蟾攀俏颐浅Ｋ档囊痪浠?。现代女性要内外兼修:要美、要气质、要知识、要能力；她们要内外兼修:走出厨房和大厅后 ， 要在专业领域努力 ， 努力做一个成功的女人 。在父母的婚礼膝盖上尽孝，在公婆的地方扮演传统的妻子和儿媳的角色，在丈夫面前被宠坏，不能耽误养育孩子的神圣使命 。正是因为来自各方面的压力，现代女性的心理压力越来越严重 。说到轻松精致的生活，我们总会想到有钱有闲的女人 ， 好像只有她们一个人 。过这种令人羡慕的生活是可能的，但其实精致的生活是关于一种态度和选择 。
这个社会，压力无处不在 ， 每个人都会有顺境和逆境，顺境和逆境都是生活的常态 。但无论如何，每个人都应该更积极地面对 ， 选择健康积极的方式来缓解压力 。
Tips:
“即使在极其恶劣的环境中，人也会有最后的自由，那就是选择自己态度的自由”——维克多·弗兰克 。
香烟-优雅的毒药
我不知道男人从什么时候开始为了健康远离香烟，但是很多女人和香烟有着不解之缘 。城市小资产阶级女性、高层次文化女性、颓废妓女、时髦病态女孩等等 。小香烟在当今女性身上充分展现了女性独立意识的提升和对精神生活的需求，但同时也展现了女性的疲惫和无奈 。
可可·香奈儿有句经典名言:“从不吸烟的女人没有过去 。”没有经历过沧桑的女人没有理由抽烟 。女人坚韧而软弱 。不管是主动还是被动，斑女比以前更容易陷入孤独的状态 。女性选择多吸烟是因为她们的精神需求，可以通过吸烟来缓解工作压力和情绪困扰 。帮助他们缓解情绪的不是烟本身，而是吸烟的状态 。烟可以安慰孤独的灵魂片刻，放松紧张的心情片刻 。当你呼吸、呕吐、感到孤独、无聊和廉价时，你不能依赖它 。
我不否认女性吸烟的优雅 。然而，吸烟只是暂时逃避真正的压力 。烟雾卷曲后，会给我们的身体带来难以想象的伤害 。
提示:香烟的罪
1 。影响美观
吸烟女性的皮肤比不吸烟女性更衰老，皱纹更多，颜色呈灰白色 ， 尤其是上下眼角、嘴唇和嘴角的皱纹明显增多 。
2 。易患癌症
吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的风险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的风险比不吸烟者高14倍，患卵巢癌的风险高28倍 。
3 。生育率下降
吸烟的女性容易不孕 。每天吸烟超过12支的孕妇流产率是不吸烟孕妇的两倍多 。
4 。出生婴儿的异常率明显增加
吸烟女性所生婴儿的异常率是不吸烟女性的2-3倍，患白血病的风险是不吸烟女性的2倍 。
给吸烟者的饮食建议
1 。富含维生素的食物
如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，既能补充吸烟引起的维生素缺乏，又能增强机体自身免疫功能 。
2 。富含β-胡萝卜的食物
富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟和戒烟有一定的效果 。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆、苜蓿、辣椒等 。
3 。富含维生素E的食物
富含维生素E的食物可以使吸烟者的肺癌发病率降低20%左右 。富含维生素E的食物包括大豆油和从其他植物种子中提取的油:坚果，尤其是杏子、杏仁、榛子和榛子、核桃、葵花籽和粗粮 。
4 。富含硒的食物
经常吸烟容易导致人体血液中无硒含量低，而硒是防癌不可缺少的微量元素 。因此，吸烟者应经常多吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻和虾 。

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