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熬夜后如何快速养好精神？

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熬夜过后，身体的代谢缓慢，这时可以适当地做一做伸展运动，促进血液循环，缓解机体疲劳 。如慢跑、瑜伽、深呼吸都是很好的选择 。晨起后的运动能增强人体免疫力 。

熬夜后如何快速养好精神？

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熬夜后如何快速提升精神？
熬夜后如何快速提升精神？
喝一杯提神
咖啡和茶都是很好的提神饮料 ， 但不宜在胃里空喝，最佳时间是早餐后30分钟 。咖啡和茶都含有提神的物质，适量饮用可以提高注意力，让人看起来更有活力 。
在床上躺一会儿
熬夜的人早上起床会因为睡眠不足而感到沉重和虚弱 。但是 ， 当人在起床时突然从躺着的姿势变成站着的姿势时，就会出现短时间的缺氧 。当他们突然起床时，肯定会有头晕的症状，很容易出现跌倒、心悸等症状 。所以 ， 熬夜后不要匆忙起床 。起床走路前最好先清醒一下头脑 。
伸展你的身体
熬夜后 ， 身体新陈代谢缓慢 。这时可以适当做做拉伸运动，促进血液循环，缓解疲劳 。慢跑、瑜伽和深呼吸都是不错的选择 。早上起床后运动可以增强人体免疫力 ， 集中注意力，让你的早晨更有活力 。
喝一口水
【熬夜后如何快速养好精神？】熬夜最常见的症状是便秘、皮肤粗糙、精神萎靡 ， 其中很大一部分是身体失水 。所以，早刷牙后，先喝一大杯温水，既能补充身体流失的水分，又能润肠通便 。除了温水 ， 蜂蜜水也是不错的选择 。它能补充人体能量，更好地滋润肠道 ， 振奋精神 。

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