最近相对增多的雾霾天气也成为与会护理专家热议的话题 。对于预防雾霾、灰霾天气对身体健康造成的危害一直都是备受关注，为此专家还提出了日
近期雾霾天气相对增多也成为与会护理专家热议的话题 。预防雾霾天气对健康的危害一直备受关注 。为此，专家还提出了四个日常措施，帮助我们预防雾霾，滋润肺部 。今天小编将带你去了解它 。
烟雾的危害
1.雾或霾是一种灾害性天气，对道路、铁路、航运空、航运、供电系统和农作物生长有重要影响 。雾和霾会造成空空气质量下降，影响生态环境，给人类健康带来极大危害 。
2.雾霾天气，空空气中往往含有细菌和病毒，容易导致传染病的传播和各种疾病的发生 。
3.空城市空气污染物不易扩散，加剧了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康 。
4.冬季天气多雾或朦胧时，如果空空气污染严重，可能形成烟(雾)或黑烟等毒雾，严重威胁人们的生命健康 。
【雾霾的危害 专家帮你润肺防霾】5.由于人类活动造成的大气污染物增多，我国工业区、城市中心等部分地区的雾和霾出现的频率和强度都在增加 。
专家教你四个日常小技巧
第一招是搓“迎宾香”
秋冬雾霾天气容易引起感冒 。揉项英穴对消除和预防感冒症状有一定的作用 。如果可以每天按压项英穴，也可以作为雾天预防感冒的方法 。项英穴的具体位置距离我们鼻子两侧的皱纹大约一厘米 。
揉项英穴的具体方法是:用双手食指按压鼻翼两侧的项英穴，分别顺时针和逆时针揉36次，酸痛就会辐射到额头 。认为项英穴是体表感受风的地方，也是挡风治风的地方 。经常按摩可以祛除头面部的风，祛除顶部的寒气，从而增强抵抗病菌的能力 。经常揉揉项英穴，可以促进鼻翼周围的血液循环 ， 使气血畅通 ， 外邪不易侵入体内，从而抵御病菌的侵袭 。
第二个措施是通过饮食来润肺
霾主要是由空空气中悬浮的大量颗粒物与气象条件共同作用造成的 。从保健的角度来看，食疗是一种值得推广的辅助预防措施 。
从中医的角度来看，百合、梨等食物都有“润肺”的功能 ， 中医的“肺”与西医的“肺”的含义还是有区别的 。中医所指的肺 ， 不仅仅是指一个器官 。比如中医所说的“肺主水流”，更通俗地说，就是指肺气具有促进和调节人体水液分布和排泄的功能 。这里的“润”一般理解为“润” 。中医认为肺娇嫩脏，润肺有益于肺的健康 。因此，多吃一些润肺的食物，如百合、梨、山药、白萝卜、荸荠等，在雾天对身体健康很有帮助 。
第三项措施是居家锻炼
而雾霾天气由于空空气污染较重 ， 读者朋友不适合外出锻炼 ， 而在家锻炼中医气功是比较好的健身方式 。比如六字诀中的“四”字更适合这个季节的做法，因为它有润肺养肺、补肺气的功效，对呼吸系统的各种慢性疾病都有很好的改善作用 。
“Xi”字发音的口型特点要注意嘴唇微收，上下牙结合有间隙，舌尖顶着间隙发音 。随着发音的发展，需要配合四肢的动作 ， 比如从小腹前部抬起双手，逐渐向上转动手掌，直到两个乳房平坦 ， 两臂向外旋转，手掌向外转动形成手掌 ， 指尖指向喉咙，然后像鸟的张翼一样伸展双臂，推动手掌 。转动手掌 ， 同时开始念“砰”字，呼气，跟随吸气的趋势，手臂自然向一侧落下 ， 重复六次调整呼吸 。整个过程采用腹式呼吸，先呼吸后吸气 。呼气时，一边提肛一边读字，重心自然移回脚跟 。注意不要感到窒息 。吸气时嘴唇轻轻合上，舌头靠在上颚，全身放松，小腹自然鼓起，空空气自然吸入 。气竭则胸腹空 。运动的频率要与自己的呼吸频率一致，轻柔、舒展、自然，避免用力 。
第四招，药茶熏眼
很多读者朋友都会有这种感觉 。一旦有雾天，只要在外面多待一会儿，就会出现喉咙痒、眼睛酸痛、发红的症状，这只是雾霾对眼睛伤害的表现之一 。常见的明目润眼的中药有很多，比如菊花清肝明目，枸杞子补肾明目，决明子明目通便，绿茶清热 。这些中药和绿茶熏眼更有利于雾霾天气的眼部护理 。
药茶熏眼的具体方法与常规泡茶方法基本相同 。根据需要挑选好要冲泡的药材和茶叶后，放入沸水中浸泡，趁热放在眼前，眼睛与杯口保持三指左右的距离，用药茶的热气熏蒸眼睛五分钟左右 ， 让眼睛可以忍受不到任何不适 。茶用热空气熏蒸眼睛 ， 不仅有物理湿敷和热敷的作用，还有助于畅通眼睛的经络，调和眼睛的气血，促进眼睛局部血液循环 ， 快速改善眼睛的新陈代谢和分泌功能，缓解不适症状，预防眼部疾病的发生 。
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