最近很喜欢做拉伸运动，请问拉伸在什么时候做比较好呢？
【拉伸在什么时候做比较好】什么时候都可以 。
在运动前拉伸，可以唤醒肌肉活力，运动后拉伸，可以缓解肌肉酸痛，在睡前拉伸，舒展肌肉可以提升睡眠质量，对场地及时间，没有严格的要求，可以根据自身情况随意决定 ， 但在拉伸时 ， 需要在自身所能承受的范围内，不可强行拉伸，以免造成肌肉或者韧带损伤 。
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