柿子吃多少合适


柿子在秋天是很受欢迎的水果,那么吃多少比较合适呢?

建议一天吃1-2个 。
【柿子吃多少合适】柿子成分中含有较多的糖分和碳水化合物成分以及维生素、蛋白质、单宁酸、膳食纤维、镁、钙、钾等矿物质,适当吃是时能补充人体所需的营养物质的 , 但是吃多了的话,糖分摄入过量可能会有肥胖、血糖升高等现象,肠胃一般的人食用过多淀粉也可能有消化不良的情况,因此一天吃1-2个是比较合适的 。

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