4 春季养生 六绝招快速击败春困


4 春季养生 六绝招快速击败春困

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决战春困绝招四:味觉刺激
【4 春季养生 六绝招快速击败春困】瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意 。
决战春困绝招五:听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意 。
决战春困绝招六:嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神 。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处 。
萝卜韭菜可多食
立春后的饮食也是很有讲究的,要护阳气 。我国很多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗,这也是为了养护阳气 。
春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物,而豆芽有滋润作用,都是春天里比较适宜的食物 。
另外,可以多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味 。饮食还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等 。而酸味食品有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
同时,要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火 。

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