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吃香蕉会胖吗

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香蕉是我们生活当中较为常见的一种水果 。由于它不仅能美容养颜，而且还能养生保健，老少皆宜 。因此深受我们大家的喜爱 。不过，对于减肥中的人士来说，还是比较担心香蕉吃多了会长肉 。那么吃香蕉会胖吗？一起来了解一下吧 。
吃香蕉会胖吗
香蕉是比较常见的水果，主要的成分就是糖类，是一种多糖或者双糖，在体内主要转化成葡萄糖 。如果体内的葡萄糖过多，就有可能会导致糖的储存，增加影响脂肪蛋白质的消耗，所以经常吃过多的香蕉，也容易导致出现发胖的情况 。最好不要吃太多的香蕉，容易影响其他食物的消耗，可以导致出现发胖的情况，特别是对于运动量比较少，消耗比较少的人群来说，吃比较甜的食物更加会容易出现发胖的情况 。
吃香蕉的好处
1.缓解抑郁症
香蕉拥有帮助大脑产生血清素的成分，该成分能够大脑产生兴奋，使人快乐 。也因此能够缓解抑郁症，所以多次香蕉有好处 。
2.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现 。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。
3.防治胃及十二指肠溃疡
香蕉含有一种5-羟色胺化学物质，可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病变，预防胃溃疡 。
4.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。
5.保护心脏
香蕉含有多种微量元素，这些微量元素对于心脏有保护作用 。而且还能预防诱发心脏方面的疾病，所以适当吃点香蕉可以让心脏处于年轻状态 。尤其是老年人群体要多吃，一天至少三根以上 。
【吃香蕉会胖吗】6.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的???果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用 。
从上文中我们可以了解到，吃过多香蕉，还是会有发胖的情况的，此外还为大家介绍了吃香蕉的好处，希望今天分享的内容能够帮助到大家 。

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