上班族几乎是天天对着电脑工作，人看着电脑屏幕时眨眼的频率会降低，这样眼睛很容易就感到疲劳 ， 干涩 。长期如此会严重影响我们的视力 。针对
上班族几乎每天都在电脑前工作 。当人们看着电脑屏幕时，眨眼的频率会降低，这样他们的眼睛很容易感到疲劳和干燥 。这会长期严重影响我们的视力 。如何补救这不可避免的电脑眼睛？以下是一些适合你的食疗方法:
上班族如何对抗眼睛疲劳
萝卜粥胡萝卜60克，菊花20克 ， 粳米30克，葱、盐、味精、香油适量；胡萝卜洗净切片，放入盘中备用 。菊花加入适量的水，加水煎煮2次 ， 煮沸20分钟，合并滤液(约500毫升)，与胡萝卜、粳米一起煮粥 ， 粥热时加入洋葱、盐、香油调味即可食用 。
【上班族怎样对抗眼睛疲劳】菊花决明子粥15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量煮粥，每日一次 。粥也可以搭配一些蜂蜜服用 ， 可以增加它的润肠效果，枸杞也可以明目 。
猪肝绿豆粥:鲜猪肝100克、绿豆60克、大米100克、盐、味精 。绿豆和大米洗净，同锅大火煮开 ， 然后小火慢慢煮开 。煮至八成熟时，将切片或条纹猪肝放入锅中一起煮，然后加入调味料 。这种粥可以养肝养血 ， 清热明目，美容润肤，让人容光焕发 。特别适合面色萎黄、视力不好、礼品模糊的体弱者 。
桑葚粥30克，糯米60克，冰糖适量 。桑葚洗净用糯米煮，然后加入冰糖 。该粥能补肝养血、明目益智 ， 用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸背痛、须发早白等症 。
山药粥30克，糯米50克 。用山药、糯米和适量沙糖煮粥 。早餐和晚餐可以温着吃 。该粥能补脾胃、养肺、补肾固精 。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、慢性痢疾、乏力咳嗽、气血亏虚、食欲不振、口干舌燥、便秘 。
眼睛是心灵的窗户 。我们应该好好照顾他们 。平时一定要注意保护眼睛 。
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