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经期养生保健秘方

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经期用药1、避孕药 。由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的，所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来 。很多妈妈早就知道这个秘方 ， 她们
经期用药
1 。避孕药具 。因为月经是由体内雌孕激素周期性波动引起的 ， 适当服用避孕药可以延缓月经的到来 。很多妈妈早就知道这个“秘方” 。他们经常在外出取乐、考试等重要活动前使用避孕药来延缓月经，但这种方法并不可取 。由于生殖内分泌的功能和调节有其固有的规律，人为干预往往会导致月经不调甚至大出血 。而有些妈妈在月经后使用避孕药或注射黄体酮，其实根本不能让月经“回去”，反而会让月经淋漓，适得其反 。
2 。铁剂 。【/s2/】母亲怀宝宝时，大量铁被消耗 ， 分娩后常出现缺铁性贫血 。而且每次月经也会流失一定量的铁 。生完宝宝后 ， 有时候月经量会有变化 。如果月经量大，要尽快去医院检查是否有贫血 。如果是，就要及时补铁 。
3 。止痛药 。很多妈妈婚前都有痛经 。痛经多由月经期间子宫收缩引起，一般表现为腹痛 。难以忍受的疼痛的感觉并不经常发生，但是有些妈妈会因为一种特殊的疾病——子宫内膜异位症而出现痛经 。不管是什么原因引起的痛经，一般分娩后都会缓解 。但如果还存在 ， 就不要随便吃止痛药 。检查排除子宫内膜异位症 ， 然后在医生指导下用药 。
4 。血液系统药物 。经血中有抗凝剂 ， 所以经血通常是不凝的 。如果在月经期间服用影响凝血的药物，可能会导致月经过多和贫血 。影响凝血最常见的药物是阿司匹林 。阿司匹林广泛用于感冒药和止痛药，也用于治疗冠心病 。含阿司匹林的药物不宜在月经期间随意使用，应遵医嘱服用 。接下来常见的抗凝药是华法林，但这类药物通常用于一些特殊疾病的长期治疗，普通母亲是无法获得的 。
5 。中医 。【/s2/】治疗月经不调、痛经的中药方剂很多 ， 但中医理论博大精深 。即使是月经不调或者痛经，中医用的中药也可能完全不一样 。因此，如果需要服用中药，建议由正规中医辨证施治，而不是自己服用中药 。
月经饮食
很多妈妈在月经前都会有乳房胀痛、腹胀、下腹痛、乏力、抑郁、失眠等症状 。如果能在月经前和月经期间注意饮食调理，就能减轻这些不适 。
正确:
1.月经前一周的饮食应清淡、易消化、有营养 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血 。
2.月经来潮初期，女性常感到腰痛，不考虑进食 。这时 ， 他们可能希望吃更多开胃易消化的食物，如枣、面条和糯米粥 。
3.月经期间多吃有营养易消化的食物，以利于营养物质的补充 。多喝水多吃蔬菜可以保持排便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会流失一部分血液 。因此，多食用含有蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等 。，应在月经后期补充 。
注:
1.女性在月经前应避免吃咸的食物 。因为咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，月经前黄体酮会增加，容易出现水肿、头痛等现象 。如果在月经前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
2.很多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲倦和无精打采 ， 这是缺铁的表现 。因为苏打水等大多数饮料都含有磷酸盐，与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收 。另外 ， 多喝苏打水会中和苏打水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食 。
【经期养生保健秘方】4.辛辣寒凉的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血量过少甚至突然停止 。此外 ， 烟草、酒精等刺激性物质对月经也有一定影响 。如果不注意避开这些不良刺激，长此以往，就会发生痛经或月经紊乱 。

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