锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

晨起腰疼是为什么 睡姿与腰疼有关系吗

生活知识睿知

腰部是每个人的枢纽 ， 可以说是起着承上启下的作用 。然而，由于我们过度劳累或不良的生活习惯，我们的腰部经常受到损害 。我们大部分时间都在睡觉 。睡姿会直接影响我们的腰部 。如果我们没有睡对位置，小心腰痛 。怎样才能睡到合适的位置？睡姿和腰疼有关系吗？
睡姿与腰疼有关 。
日本医学家通过研究提出睡姿与腰疼有关 ， 并专门出版了《如何治疗腰疼》一书 。睡姿不当很容易导致腰痛 ， 只要我们做出相应的调整，对缓解腰痛会有非常好的效果 。
睡姿不对腰疼怎么办？1.找到背痛的原因 。因为太累，导致腰肌劳损，或者是腰椎疾病的存在，或者是睡姿的问题 ， 先找到根源，才能对症下药 。
2.可以适当拉伸腰部肌肉 。用最简单的动作，尽量保持骨盆挺直，左右摆动，也可以前后托住 。
3.调整你的睡姿，看看是枕头还是床错位了 。
4.可以选择合适的腰部支撑带 。
5.保持健康的生活习惯和饮食 ， 避免吃太多生冷、寒凉、潮湿的食物 。
6.进行局部按摩 。缓解腰肌疲劳 。
为什么早上腰酸背痛？1.腰肌或韧带拉伤，导致腰痛 。可能是腰肌过度劳累，或者韧带拉伤，都会导致腰疼 。
2.还有一种背痛是因为脊椎或脊髓神经受到压迫 ， 导致背痛 。大部分发生在一侧 。很可能是腰椎间盘突出或者增生 。
腰痛最好是睡姿 。仰睡可以避免背痛 ， 但是长时间仰睡会觉得免税，因为腰椎无法自然弯曲 。这时候可以在膝盖下垫个枕头缓解疼痛 。如果你习惯侧睡，最好双腿并拢 。没什么大问题 。
腰部是每个人的枢纽，可以说是起着承上启下的作用 。然而，由于我们过度劳累或不良的生活习惯，我们的腰部经常受到损害 。我们大部分时间都在睡觉 。睡姿会直接影响我们的腰部 。如果我们没有睡对位置，小心腰痛 。怎样才能睡到合适的位置？引起腰疼的因素有哪些？
1.妇科疾病 ， 如盆腔炎 。
2.肾虚腰痛 。
3.月经期间腰痛 。
【晨起腰疼是为什么 睡姿与腰疼有关系吗】4.瘀血腰痛，是腰部的血气引起的 。
5.寒湿型腰痛，腰部受风寒侵袭 。

    推荐阅读


    上一篇：求光圈与景深关系的原理

    下一篇：原因3：缺乏维生素 原因1：肌肤过于干燥