柠檬的功效与作用吃柠檬有着5大益处 _生活知识

柠檬不仅是一种水果，也是世界上最具药用价值的水果之一，这要归功于柠檬中富含的某些营养物质，包括维生素C、糖、维生素B1、维生素B2、钙、磷和各种酸。柠檬有哪些功效和作用？过来看一看。

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[柠檬的功效与作用]
1 。beauty beauty
柠檬一直是女性朋友特别喜爱的美容水果。这主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，对人体皮肤非常友好。维生素C可以减少皮肤色素沉着，预防斑点。如果早上喝一杯柠檬水，也可以帮助清肠。

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2 。预防心血管疾病
柠檬可以起到一定的预防心血管疾病的作用，因为柠檬中含有一种叫柠檬酸的物质，可以松弛软化毛细血管，增强毛细血管的弹性，有效降低人体的血管粘度。经常吃柠檬可以预防动脉粥样硬化。
3 。减脂减肥
柠檬脂肪和热量低，对容易肥胖的人非常友好。吃柠檬的好处是增加我们肠胃的胃液分泌，促进身体升值，减少脂肪的单边堆积，对减肥和预防肥胖有奇效。
【柠檬的功效与作用吃柠檬有着5大益处】

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4 。预防感冒
经常喝柠檬水可以预防感冒，因为柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，减少疾病的发生，尤其是流感。在感冒高发的季节，多喝柠檬水是有益的。
5 。缓解孕吐
有些孕妇的妊娠反应特别严重，尤其是在孕吐的情况下。有时他们感到恶心，吃不下东西。这时候喝一杯柠檬水可以减轻恶心呕吐的感觉。此外，闻新鲜柠檬或柠檬皮也能安神，缓解早孕反应。
以上是对柠檬功效的介绍。如果不排斥柠檬，每天适当吃点柠檬对身体有好处。