在神经衰弱之前 ， 往往会有精神因素或脏器的疾病导致神经系统过度紧张，其表现多种多样，但对于这种疾病来说，选择适当的饮食的重要性是一致的 。神经衰弱的饮食原则
1.一般在使用药物、针灸、按摩、健身拳的同时，根据不同情况，选用具有疏肝理气、宁心安神、滋阴泻火、或宁心安神作用的食物作为辅助治疗的措施 。
【神经衰弱不能吃什么 神经衰弱的饮食原则】2.胆碱、叶酸或色氨酸等某些营养素的缺乏 ， 会降低大脑神经的传递功能 ， 使人健忘、抑郁；缺钙镁会让人容易紧张 。如果这些营养素缺乏，就要及时补充 。
3.缺乏某些维生素，如维生素B、维生素C、维生素E，会使人无精打采，情绪低落；维生素B1过度缺乏会导致攻击行为的人格改变；维生素B12过度缺乏会导致情绪障碍，甚至器质性精神障碍 。
4.铜、锌、锰等血清微量元素的缺乏 ， 常使人抑郁 。
5.一般应避免温热或刺激性食物，油腻难消化的食物，如年糕、粽子、油条、糕点等不宜食用 。
神经衰弱吃什么最好？1.主食方面，可以选择小麦、糯米等 。用红枣和莲子等煮粥 。 ， 具有养心益心的作用 。蛋白质中含有大量的谷氨酸，可以健脑 。
2.新鲜蔬菜富含维生素，要精选 。百合有清心安神的功效，与蜂蜜混合蒸熟后睡前服用；香菇、蘑菇、平菇、草菇、猴头菇、金针菇等食用菌具有增强免疫功能、抗衰老、健脑等功能，可用于多种用途 。
3.水果中的葡萄含有糖、蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质 ， 对神经衰弱有益；荔枝可以益智健脑；核桃、莲子、红枣、枸杞、芝麻、桂圆等有硬壳的鲜果和干果，大多含有对神经组织活动有益的物质，可适当选用 。
4.适用于神经衰弱的动物、家禽、鱼类有猪心、猪脑髓、牛骨髓、猪血、鸡血、鸭血、猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肉、麻雀肉、鳗鱼、鹌鹑肉、牡蛎肉、海参 。
5.啤酒花可以健胃安神 。用3克啤酒开水泡，代茶饮；适当喝点啤酒对神经衰弱也有好处 。
神经衰弱不能吃什么？1、胀气类食物
胀气会引起肠腔胀气，神经衰弱患者睡不好觉 ， 对神经衰弱患者不利 。此外，消耗气体的食物，如槟榔、莱菔子等，也是神经衰弱患者忌食的食物 。
2、兴奋神经类食物
神经衰弱患者应避免饮用刺激性饮料 ， 因为这类饮料容易提高神经系统的兴奋性，进而导致植物神经紊乱引起的失眠 。神经衰弱患者饮用这种饮料后，短时间内有一定的提神作用，但长期饮用会造成精神和心理的恶性循环，从而加重神经衰弱患者的病情 。
3、辛辣刺激类食物
神经衰弱患者忌食辛辣刺激性食物，因为此类食物可增加患者的“内热”，导致心血不足，精神营养不良，容易加重失眠 。因此，神经衰弱患者应禁食此类食物 。其中，大葱尤其不适合记忆力衰退的人多吃 。
4、糖分过高的食物
神经衰弱患者应少吃糖 。这是因为如果他们吃太多的糖，多余的糖会消耗人体本来就缺乏的维生素B1，干扰神经系统的功能，进而加重神经衰弱患者的病情 。糖摄入过多还可能减少其他营养素的摄入 ， 加重营养失调引起的神经衰弱症状 。
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