上多少次厕所也是一件难以捉摸的事情 。有时候尿个不停 ， 有时候很久都不想尿 。通常很少有人会注意到自己上厕所的次数 。其实他们上厕所的次数也代表了他们是否健康，有助于你及时发现和解决问题 。多久去一次厕所是正常的？
其实上面列举的两种小川尿量过少的情况都是不正常的 。按照时间，一杯水进入体内正常代谢需要30 ~ 45分钟 。也就是说 ， 喝了一杯水一节课，小便是健康的 。按照次数来算 ， 人平均每天小便6 ~ 8次，白天7次 ， 晚上1次，这是最佳比例 。平均每次300ml左右 ， 总量不低于400ml ， 也不超过3000ml 。尿量少于400ml，为少尿，少尿对应的疾病可能是急性肾功能衰竭 。而且尿量超过3000ml，就是多尿 。对应于多尿的疾病可以是糖尿病、尿崩症和心因性烦渴 。现实中 ， 计算尿液的体积并不容易 。最简单的方法就是限制在一分钟内 。只要一次排尿时间不到一分钟，一般都是正常的 。
影响排尿频率的因素人体的间歇性排泄超过或短于正常代谢时间，可能由四种原因引起:
【小便不正常的4种现象 多久上一次厕所才正常】1.吃太咸，虽然吃咸了会增加水分摄入，但同时钠盐会造成体内水分滞留，所以排尿的时间要长一点 。
2.喝多了，我们一直强调喝水要少量补充 。如果你喝液体 ， 如啤酒、果汁、白水等 。，短时间内，水分代谢就会畅通无阻 ， 当然排尿也会来得又快又多 。中间吃点东西 ， 就不会这么快“发信号”了 。
3、身体缺水 ， 一定的运动量会增加出汗量，流失大量水分 。当身体缺水时 ， 即使你喝了几百毫升的水，你也可能很长时间不排尿 ， 因为大部分的水是用来填补你体内的空不足的 。
4.太冷了 。夏天和冬天一样多喝水 ， 冬天撒尿的次数会比夏天多 。因为夏天出汗多，水分流失多 。冬天天气冷，不容易出汗，多余的水分以尿液的形式排出 。
排尿异常的四种现象1.排尿次数很少 。如果没有其他异常感觉，单纯排尿次数少，那么你可能是喝水少了！有些上班族全神贯注于工作，整个上午连一杯水都喝不下，水满足不了身体的需求 。它们如何产生尿液？
2.排尿次数多但量少 。如果发现自己经常有尿意 ， 每隔十几分钟就会有信号，但是尿量很少甚至没有 。您可能患有膀胱过敏或痉挛性神经元膀胱 。在这种情况下，你绝对需要去看医生 。不过也不用太担心，因为一般都可以通过凯格尔运动和饮食调理来治疗 。
3.尿液有疼痛和烧灼感 。如果你排尿 ， 你经常会有疼痛和烧灼感 。你可能有尿路感染，这在年轻女性中更常见 。如果遇到这种症状，也需要去看医生，看是否需要抗生素治疗 。
4.夜尿和血尿 。如果你的频率太不均匀 ， 比如白天小便次数少，但是晚上会起来两三次，这也是不正常的 。此外，还有一些异常现象如尿血，需要强制排尿，排尿时漏尿，但增加液体摄入后仍未改善 。那么你一定要咨询泌尿科医生 ， 找出这些变化的原因 。
排尿注意事项不要憋尿 。即使你有很多工作要做 ， 但如果你想小便，你必须及时去洗手间 ， 而不是坐在椅子上 。毕竟你尿尿不用几分钟，窒息也不用几分钟 。
憋尿的危害
1.憋尿是一项非常考验肌肉的工作 。如果你经常憋尿，你的膀胱肌肉会过度拉伸 。时间长了，你的膀胱肌肉可能会变得松弛，甚至罢工 。
2.尿液被强行留在膀胱内，会增加感染的风险 。因为尿液中含有大量的细菌 ， 这些细菌可以在你的膀胱中繁殖，影响你的健康 。不仅是膀胱，有时候尿道和阴道也难逃感染的风险 。
无论何时何地 ， 请记住:及时排尿 。
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