为什么你总喜欢胡思乱想一招教你不会胡思乱想 _生活知识

一个诀窍是教你不要思考(为什么你总是喜欢思考)
我今天在工作中遇到了我的同事。她没有和我打招呼。我让她难过了吗？我男朋友今晚没跟我说晚安。他在和其他女孩聊天吗？是共情吗？来学校的时候遇到辅导员聊了几句。同学看到后，会不会觉得我是在讨好老师？
你觉得我给你装了监视器吗？
【为什么你总喜欢胡思乱想一招教你不会胡思乱想】其实我之前也是这么想的。
我知道，这些都是我脑海中的猜测，根本不值得参考，但我就是忍不住觉得不好。
我不能说话吗？人们真的不太喜欢我吗？我会被劈腿吗？
说实话，我真的很讨厌这种自我。为了摆脱这种自我，我尝试了很多方法。现在我终于可以正视并理性地控制这些毫无根据的猜想了。如果你也为此苦恼，一定要看到这篇文章超级无敌，非常有用。

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首先，你认为为什么？
我猜你们这些爱思考事情的人一定有过这样的挣扎:
他恨我吗？
不可能，我们以前相处得很好。
但是他今天看我的眼神很冷。
但我没有惹他。我性格很好。他不会恨我的。
但是他的眼睛...

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一方面，我的性格还不错，不会让人讨厌；一方面，引起自我怀疑的是别人的眼光。如果你一直处于这种状态，请双击手机屏幕，给我一个赞，让我知道~
我们之所以会有这种纠结，是因为在这个过程中，我们的大脑产生了【情绪交替】，两种完全不同的情绪在试图占据你的思维。
举个简单的例子，现在你的大脑就是一座房子。这两种情绪是这个房子里的两个住户，一个积极乐观，一个消极堕落。通常，他们两个和睦相处，突然有一天他们打起来了。
这是你们纠缠的根源，也是你们偏执的根源。

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其实这两种情绪的出现，原本是为了平衡我们自己。
当你赢得比赛的时候，你的积极情绪会飙升，让你觉得自己战无不胜，自我满足感飙升，但在这个时候，消极情绪也会出现，这会让你产生危机感，让你对下一场比赛保持警惕。
只有当它们相互包容时，我们才能平衡。
但一想起来，就意味着我们完全偏向于负面情绪，陷入了【两个极端】的陷阱。
先说【极端】吧。我们经常夸大一些小的失败。举个最简单的例子:
你的忏悔失败了。
其实可能是出了事，没有叫，跟你没关系。我感觉这种事情，谁能说得好，对吧？
但你不这么认为。你把所有的原因都归咎于自己，走极端。
你不禁会想:
肯定是我长得不好看。我希望我能更好。一定是我身体不够好。我希望我有更细的腿。我一定不够好。我希望我有更好的成绩。
然后，莫名其妙地，你得出了一个结论:我真的是垃圾，我配不上我喜欢的人，我一点都不好。
然后你开始进入一个恶性循环。从这次失败的表白中，你不断找借口证明自己是个废物，什么都做不了。然后你逐渐进入自卑的状态。越自卑，越不敢做任何事，结果会越糟糕。
这个陷阱很可怕，因为你得出的所有结论都是你自己的猜测，你在没有任何证据的情况下单方面放弃了自己。
然后说“极小”，意思是你把思维范围缩小到你只想关注的点，然后被这个点困住。
这让我想起了以前上学时的一件事。当时班上有一个女生很好看。有一次一个男同学开玩笑说她单眼皮，女生要双眼皮好看。
过了这段时间，她开始失去信心。她说话时总是低着头。别人夸她的时候，她总是说她单眼皮怎么了。女生需要双眼皮。每次她照镜子时，都会非常仔细地看着自己的眼睛。
她把所有的注意力都集中在自己的眼睛上，忽略了她的脸很?。亲雍芙崾?。单眼皮，有一种很酷的气质，很多人想来不来。
很多时候，我们过于关注事件的一小部分，而忽略了整个事件，导致我们反复纠缠。其实这就是思维的局限。我刚毕业的时候就是这种状态。做事总是抓不住重点，学习总是三心二意，导致很长一段时间一件事都做不完。
话虽如此，这种思维误区还是相当有害的，而且是小事。然而，我们垂直辐射负面情绪，爬上错误的自我评价。