【小米粥和黑米粥哪个对减肥更好】
最近想喝点杂粮粥来减肥，那小米粥和黑米粥哪个对减肥更好呢？
都有一定的好处 。
黑米的热量为每100克341大卡，蛋白质含量9.4克，脂肪含量2.5克；而小米的热量是每100克361大卡 ， 蛋白质含量9克，脂肪含量3.1克 。
由上可以看出小米和黑米的热量、蛋白质含量、脂肪含量等数值都是差不多的，而且两者所含的营养都非常丰富 ， 在减肥期间适量食用都是有好处的，建议可以根据个人的口味来进行选择 。
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