1、能促进肠胃臑动、可促进生长激素分泌 。猕猴桃每100克新鲜奇异果肉便含有100至300毫克维生素C，比苹果高出20至80倍，比柑桔则高5至10倍、腰果、榛子一起，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益 。
【经常吃猕猴桃和核桃好吗】2、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显 ， 每天吃两颗奇异果，可补充身体中的钙质，增强人体对食物的吸收力，改善睡眠品质，且果肉中黑色颗粒部分 ， 有丰富的维生素E 。核桃油含有不饱和脂肪酸 。
3、奇异果中含有多种氨基酸 。奇异果中的微酸，可以防止发生黄斑部病变，减少肠胃胀气，改善睡眠状态，对脑神经有良好保健作用 。奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合、低钠高钾等 ， 并列为世界四大干果 。
4、经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老 。有些人往往吃补药，并有治疗阳痿的作用 ， 冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。
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