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1、我们一定要选择表面光滑、饱满的猪腰，不能有伤口和血斑，把猪腰外面的白色筋膜撕掉，然后从中间片开，去除白色的腰骚，这个部位腥臊味很重 一定要去除干净 。
2、再把猪腰用清水冲洗几遍，充分去除里面的血水后准备改刀 ， 先倾斜着45度打上一字连刀，刀口间的距离不要超过5毫米也不能切透，再对角切成十字花刀 ， 每一刀都要粗细均匀，这样才能保证炒出来的腰花嫩度一致 。
3、然后把腰花切成三厘米宽的长片，用清水淘洗几遍沥干水分准备码味，加入食盐2克 ， 胡椒粉2克，胡椒粉能够避腥去异味，料酒10克去腥 ， 顺着一个方向搅匀，再抓入一小撮淀粉，锁住猪腰中的水分腌制10分钟，猪腰的水分比较大 ， 一定要码干粉才能粘的牢固 。
4、准备几根蒜苗切成段，大蒜切成片，生姜切成菱形片放在一起 ， 抓入一小把干辣椒，一小撮花椒备用 。
5、急火快炒的菜，碗料一定要提前勾兑，碗中放入胡椒粉2克，白糖10克，老抽2克调色 ， 生抽10克，米醋15克，再倒入一些清水或者清汤搅拌均匀 ， 这里需要注意糖和醋不要太多比例是1:1.5，荔枝味不像糖醋味酸甜很明显 。
6、把锅烧热加入植物油滑锅，滑好锅以后倒出热油加多加一些凉油，油温六成热时倒入腰花，快速滑散炒至翻花立即倒出 。
7、锅内再烧油 ， 油温五成热时倒入姜蒜干辣椒和花椒，开小火翻炒把辣椒炒成半红半黑的状态，这个时候刚好出来糊辣味，炒的过重过轻都不行 。
【腰花怎么处理才不腥】8、然后淋入碗料 ， 大火烧开以后勾入芡粉，把料汁收至浓郁粘稠放入腰花急火翻炒，让料汁均匀包裹在腰花上面，下入蒜苗段炒出香味后即可出锅 。
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