求问怎么样坐禅及坐禅的方法


求问怎么样坐禅及坐禅的方法

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【求问怎么样坐禅及坐禅的方法】坐禅 , 意思是闭目端坐,凝志静修 。用心看着头脑中纷飞的念头,念头会慢慢地静下来,静下来的头脑则会出现一片晴朗的天空 。就像摇动杯子里浑浊的水,不动杯子,杯子里的浑浊会沉淀到杯底,水则会清净无暇 。坐禅的功用是能让坐禅的人,头脑清晰、思维有序、行动专一 。
坐禅方法:
扩展髋关节 。练习者端身正坐于垫上 , 两腿相盘于身前 , 两足相抵,尽量收至会阴前;然后用两手心略微用力按压膝关节部位,一压一松有节奏地进行施压,由轻到重,直到两膝关节部位贴到垫子为好 。继而,身体前倾,用两手握住足尖,以肘部压膝关节,

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