黑米煮粥是许多人的早餐选择 ， 那么女人常喝有什么好处呢？
【女人常喝黑米粥的好处】
美白
黑米外皮中含有一定的花青素成分，这种色素本身具有很强的抗衰老作用，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，另外黑米中还含有烟酸、维生素C等美白成分，合理的食用会有一定的改善肤色效果 。
补充营养
黑米富含的锰、锌、铜等物质大都比大米高1～3倍左右，还含有大米所没有的维生素、叶绿素、胡萝卜素等特殊成分 ， 因而食用黑米粥比大米粥更有营养一些 。
预防疾病
每100克黑米中的钾含量约为256毫克，镁的含量147毫克，这些矿物质对于控制血压、预防心脑血管疾病有一定的作用 。
推荐阅读
- 京东白条怎么注册有什么利弊
- 钱钟书和杨绛的爱情故事，钱钟书和杨绛是认识的过程是怎么样的
- 莲藕排骨汤能过夜吗
- 为什么qq看不到火花
- 雪莲果的热量是多少大卡
- 过期的铁皮石斛能吃吗
- 暖气什么材质的比较好
- 京东白条支付密码被锁定了怎么办
- 西梅可以冷冻保存吗