胆固醇为什么会升高胆固醇高怎么办 _生活知识

胆固醇主要存在于我们的血脂中。胆固醇一旦升高，会对心血管健康造成很大威胁。那么为什么胆固醇会升高呢？胆固醇高怎么办？长期高胆固醇很容易导致一系列疾?。?所以要了解一些关于胆固醇的常识。
胆固醇为什么会升高？

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胆固醇升高的原因主要有两个，一是脂质代谢紊乱，二是不良的饮食习惯，喜欢吃高脂肪高胆固醇的食物。
1.要知道人体内70%的胆固醇来源依赖于肝脏等组织的合成，所以胆固醇高的主要原因是脂质代谢异常。当体内的脂质物质不能正常分解、消耗和吸收时，就会出现高胆固醇。
2.人体内胆固醇的来源仍有30%从食物中获得，所以长期不良饮食对胆固醇仍有一定影响。
胆固醇高了怎么办？
当体检发现你胆固醇偏高时，你可以这样处理:

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1 。少吃高胆固醇食物。
人体胆固醇本身就高，此时饮食中最好避免胆固醇高的食物，以免加重病情。动物的大脑、猪肝、鸡蛋等都是高胆固醇食物。吃的时候一定要注意控制量。可以少吃甚至不吃。
2 。减少油脂的摄入。
高胆固醇也意味着高血脂。一旦血脂偏高，人体血液循环不畅，容易引发心血管疾病。油性食物加重了人体的血脂含量，所以日常饮食也要控制油脂的摄入。通常情况下，植物油是烹饪用油的最佳选择。

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3 。多吃水果和蔬菜。
新鲜的水果和蔬菜营养丰富，脂肪低，不含胆固醇。它们含有大量的水溶性膳食纤维，有助于体内脂类的代谢。对于胆固醇高的人来说，这是非常健康的饮食。山药、冬笋、金针菇、冬瓜、苹果等食物非常适合胆固醇高的人。
4 。积极治疗一些疾病。
有些人的高胆固醇是因为脂质代谢异常的原发病。要改善高胆固醇状况，应积极治疗原发病，如肾病、糖尿病、肝病等。一些脂代谢异常引起的疾病也积极治疗。
【胆固醇为什么会升高胆固醇高怎么办】提示:胆固醇高要早发现早治疗，以免引发更多疾病。到时候治疗起来会比较麻烦。