【饺子和包子哪个升糖快】最近想吃饺子和包子 ， 但是我血糖有点高 ， 那饺子和包子哪个升糖快?。?
两者都不是很快 。
包子和饺子都是由面粉混合着肉馅、菜馅等一起制作而成的，其中主要影响血糖的是所用的精制面粉，肉馅和菜馅对于血糖的影响都不是很大，所以饺子和包子都属于中或低GI食物，两者升血糖指数都不是很高 。
但当食用过量，所摄入的面粉量过多时，也是有可能造成血糖值偏高的 ， 建议在吃的时候尽量选择皮薄馅多，蔬菜占比大的饺子和包子 。
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