中医认为，五行对应五脏六腑、对应五味、五情，随着中医理论的不断发展，一些中医专家把人也大致分为五种类型，分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人 。但无论是哪一型的男人，面对事业、生活甚至健康的压力，都需要懂得适合自己的养生方法 。一起来认识认识五型男人的养生之道吧！
金型男人肺要安
金型男人的体质特点是体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白 。
天气变化较大时，金型人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系统疾病 。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅 。
平时可选择动态运动，如慢跑、羽毛球、足球等 。宜多进食具有健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等 。
木型男人要养肝
木型男人的体质特点是肤色苍白，头小面长，两肩广阔，背部挺直，身体弱小，手足灵活 。
在运动上，木型人可多参与太极拳等以炼气为主的运动，有助于身体的阴阳平衡 。可多服健脾养肝、补益肝肾之品，使脾胃健运，肝气顺达，以防肝旺克脾 。宜多吃姜、葱、土豆、猪肉等 。
水型男人肾常健
水型男人的体质特点是体型比较胖，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖 。
水型人容易出现湿困中焦的表现，如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状 。宜安定心神，运动时避免外邪侵袭 。可加大运动量，选择动静结合的运动，如太极拳、太极剑或选择慢跑、球类动态运动等 。宜多进食具有健脾益肾，温中祛湿功效的食物或药食两用之品，如砂仁、法夏、白术、茯苓等 。
火型男人要静心
火型男人的体质特点是皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急 。
火型男人易出现心情烦躁，容易引发高血压、中风等心脑血管疾病 。火型人宜平心定志，保持乐观随和的心态，切勿急躁，以益肾养肝 。建议多做踏青等户外活动，如太极拳、八段锦、下棋、钓鱼等，以调节情绪 。
饮食上可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品，如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
土型男人护肠胃
土型男人的体质特点是皮肤黄色，面圆头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重 。
土型人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状 。宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾 。多进行户外运动，可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度 。
土型男人宜多进食有疏肝健脾、益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等 。【五类男人的养生经】
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