文章插图
1、先给鸡胸肉“敲个背”：用刀背横竖拍断筋的韧性 ， 然后切成小块 。
2、再给鸡肉做“马杀鸡”：放入2勺酸奶 ， 用手抓匀 。（别偷懒用筷子哦 ， 按摩当然是要用手的啦！） 。
3、再加入1少生抽和少量黑胡椒粉 ， 用手抓匀后腌制半个小时 。
4、将调味的盐、黑胡椒粉、白砂糖、黑芝麻与面包糠拌匀备用 。
5、取一块鸡肉滚下面粉 ， 抖掉多余的粉 ， 薄薄一层就OK 。
6、滚过面粉的鸡肉沾下蛋液 ， 也是湿了就好 ， 不用挂一坨浆 。
7、被蛋液“湿身”后的鸡肉在面包糠里面滚一圈 。
8、所有过上了面包糠的鸡肉在烤盘内放好 。
9、用刷子在鸡肉表面用按压法刷上薄薄的植物油 。
【减脂鸡肉做法 减脂鸡肉怎么做】10、烤箱预热 ， 180度 ， 中层 ， 烤15分钟至20分钟就可出炉 。吃的时候可以沾点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等等的 ， 随你喜欢啦 。
推荐阅读
- 腰突骑哪种自行车 骑自行车可以缓解腰突吗
- 轰的部首是什么部 轰的部首是什么
- 啤酒喝了什么时候以后才可以开车
- 青菜拼车一共会有几个拼友 青菜拼车拼不成功就是原价吗
- 逃离塔科夫力量提升机制是什么 逃离塔科夫力量提升机制详解
- 怎样收纳被子,怎样收纳被子的技巧
- 金花鼠怎么建立感情
- 又黑又大的苍蝇是什么
- 近代以前的旅行发展有哪些特点