吃南瓜变黄怎么退黄需要多长时间 _生活知识

南瓜是许多人喜欢吃的一种瓜果蔬菜。吃起来脆甜，富含维生素、胡萝卜素等营养成分。但是，南瓜很好吃，但是不能吃太多。短时间内吃太多南瓜，皮肤会变黄。这是因为胡萝卜素在体内不能完全代谢，会沉积在皮肤里。一般停止进食就会变白。那么吃南瓜多久会变黄呢？

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南瓜变黄需要多久？吃南瓜导致皮肤发黄是正常的生理现象。这种情况被称为胡萝卜素血症。一般停止吃南瓜后3-5天左右，皮肤发黄的情况会慢慢消退。吃南瓜导致皮肤发黄消退的时间不固定，因人而异。这跟吃南瓜的量和个人体质有关。想去黄，就要少吃或不吃南瓜、胡萝卜等富含β-胡萝卜素的食物，注意饮食均衡。

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为什么南瓜吃了会变黄？人的肤色主要由黑色素(黑色或深棕色)、胡萝卜素色素(黄色)和皮肤血管中的血液(红色)三个方面决定。生活中很多人吃了富含β-胡萝卜素的水果蔬菜后会变黄，如南瓜、橙子、胡萝卜、木瓜等。在中，喂食β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层上，导致鼻子皮肤、身体中部、前额、手掌、脚底、眼睛周围、指甲旁、关节周围或表皮有许多皱纹的皮肤出现黄色染色。这是正常的生理现象，通常在停止使用上述食物后会逐渐消退。