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导读：百科知识频道，生菜知识专题，给你详细介绍生菜相关知识，让你知道生菜的做法，生菜的营养价值；并且给你介绍生菜的功效与作用，让你掌握生菜的全部知识！
·生菜的功效与作用·生菜的营养价值·生菜的热量·生菜的做法大全·孕妇可以吃生菜吗
生菜的功效与作用
蔬菜的种类有成百上千中，但是我们生活中最常吃的也就那么几种 。生菜是我们饭桌上最常见的一种食材，物美价廉，而且非常美味 。营养价值也非常高，那么生菜的功效与作用表现在哪些方面呢？我们平时吃蔬菜的时候根本不会在乎到它有什么样的作用 ， 只是觉得好吃 ， 我们就会去吃它 。
生菜的功效与作用
现在的人们可能越来越注重养生 ， 所以会考虑到一些蔬菜的危害和好处 。很多人都比较喜欢吃生菜，所以他们会对生菜的那些作用尤为的关注 。生菜中含有非常丰富的营养成分，它里面有微量元素和很多膳食纤维 。而且经常吃生菜也能够促使我们身体对脂肪和蛋白质的消化 。很多人有时候会摄入过多的脂肪 ， 那么就可以吃点生菜促进消化 。
很多蔬菜都有抗癌的功效，生菜的功效与作用就有这一点 。所以平时生活中多吃蔬菜对我们身体还是会有很大帮助的，而且像生菜这一类的蔬菜对我们的皮肤都有很多的好处，经常不吃蔬菜的人的皮肤跟我们爱吃蔬菜的人的皮肤也是不一样的 。有时候一段时间不吃蔬菜，可能就会感觉身体不舒服 。
生菜的营养价值
生菜是一种非常普通的蔬菜，很多朋友都喜欢吃 ， 但是生菜的功效和功能想必很多人们都是不清楚的 。其实日常生活当中的生菜，是有着丰富的营养价值以及好处的，针对这一方面的内容，今天让我们来看看生菜的营养价值 ， 希望大家吃得健康 。
生菜的营养价值
生菜含有膳食纤维和维生素C，可以起到消除多余脂肪的效果，尤其是对于想要减肥瘦身的女性来说，选择食用生菜是比较好的减肥食物 。同时生菜当中含水量高，营养丰富，最突出的特点是超低脂肪、低热量 。如果你想减肥 ， 生菜是你最好的选择 。生菜还能帮助我们增强胃肠功能，使肠胃更健康 。生菜当中还含有甘露醇等有效成分 ， 能够起到清除血液中的垃圾 ， 具有血液消毒、促进血液循环和利尿的作用，还能清除肠道内毒素，预防便秘 。生菜富含膳食纤维，可以预防儿童便秘 。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆结石和胆囊炎 。
我相信通过上面的文章 ， 每个人都详细了解了生菜的营养价值，那么朋友们不妨在生活中多吃生菜 ， 相信它能使人们更健康并且起到远离疾病的功效 。
生菜的热量
生菜在生活当中是一种非常常见的蔬菜，那么他也被很多人用来帮助减肥，因为它的热量比较低，那我们就来看一下生菜的热量吧 。
生菜的热量
生菜的热量是比较低的，100克生菜当中含有的碳水化合物仅仅只有2.9克脂肪 ， 蛋白质，维生素都是非常非常低的，所以说在生活当中经常吃，对于人体来说并不会有什么影响 。
生菜当中的膳食纤维比较丰富，而且维生素C相对来说也是比较多的 ， 他对于身体来说能够有着比较好的帮助，消除多余脂肪的作用，所以说生菜又可以用来减肥 。
而且生菜他除了热量比较低，能够帮助减肥之外 ， 他还有着很多的营养成分和一些价值 ， 比如说生菜，他对于镇定催眠有着很好的作用，还能够降低身体当中的胆固醇，对于神经衰弱有着比较好的缓解作用 。
生菜还能够促进血液的循环，因为生态当中含有一些成分，它对于利尿以及血液的促进循环，加速有着比较好的作用，它能够帮助人的身体产生一些能够帮助抵抗疾病和病毒，细菌的一些成分是非常好的 。
生菜的热量是比较低的 ， 那么在生活当中 ， 大家如果想要减肥的话，可以使用生菜来帮助减肥哦 ， 他的做法也比较多，也比较美味，是一种比较好的蔬菜 。
生菜的做法大全
生菜可以生吃，脆嫩爽口，还稍微有点甜 。生菜是我们日常生活中经常吃的一种菜 ， 生菜中含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动 ， 帮助消除多余脂肪，而且生菜热量很低，那么生菜怎么做好吃我把生菜的做法大全教给大家 。

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