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吃葱有什么好处

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葱是日常生活中最常见的一种调料 ， 是炒菜的时候必放的东西 ， 很多人都喜欢吃葱 ， 葱的营养价值很高 ， 经常吃葱对身体的好处有很多 ， 民间素来有“吃葱一根 ， 顶药十副”的说法 。下面我们就来了解吃葱有什么好处 。
吃葱有什么好处
1.缓解疲劳
葱的营养元素比较多 ， 还有独特的刺激性 ， 吃葱能够促进身体的能量的调动 ， 从而帮助身体缓解疲劳 。
2.保养肠道
葱中的蒜素有很好的保养肠道的作用 ， 研究发现 ， 每天吃44克葱 ， 肠道出现问题的概率会显著降低 。所以肠道不是很好的人 ， 平常应该多吃些葱 。
3.抗菌、抗病毒
葱中所含大蒜素 ， 具有明显的抵御细菌、病毒的作用 ， 尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强 。在冬春季呼吸道疾病流行、空调房里待太久的人时 ， 吃些生葱有一定的排寒气、杀菌、保护呼吸道作用 。
4.降血脂、降血压、降血糖
常吃葱 ， 还具有软化血管、稀释血液的功效 ， 对预防冠心病、中风及脑动脉硬化等疾病都有积极的意义 。如果与蘑菇同食还可以起到促进血液循环的作用 。
5.解热祛痰
葱的挥发油等有效成分 ， 具有刺激身体汗腺 ， 达到发汗散热之作用 。
6.抗辐射
葱绿中的维生素、胡萝卜素和其它微量元素的含量非常丰富 ， 对身体有很好的保健作用 ， 能够帮助我们抵抗辐射对身体的影响 。现在大家每天都会长时间的接触手机、电脑等电子产品 ， 接受的辐射比较多 ， 不妨多吃点葱 ， 降低辐射对身体的伤害 。
7.防癌
香葱所含的果胶 ， 可明显地减少结肠癌的发生 ， 有抗癌作用 。葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长；葱还含有微量元素硒 ， 可降低胃液内的亚硝酸盐含量 ， 对预防胃癌及多种癌症有一定作用 。
通过上文的介绍后 ， 对吃葱有什么好处已经有了更多的了解了 ， 希望今天分享的内容能够帮助到大家 。
【吃葱有什么好处】

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