减肥最适合吃的水果


最近在减肥,不知道这减肥期间最适合吃什么水果呢?

【减肥最适合吃的水果】减肥期间最适合吃低糖量的水果,不建议多吃含糖量高的水果,而且每天的水果摄入控制在200g内,推荐:
1、含糖量低的水果(含糖量4%-10%),例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅、圣女果、小青瓜 。
2、含糖量中等的水果(含糖量10%-15%),例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴 。
3、含糖量高的水果(含糖量>15%),例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣少吃 。

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