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身上有湿气喝什么茶去湿气

睿知

1、去体内湿气喝什么茶叶？
除湿气效果最好的就是薏仁茶 ， 其次才是绿茶 。因为绿茶不发酵 ， 不发酵就是没有经过氧化 ， 最大程度地保留了鲜叶的原始味道 ， 茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来 。因此 ， 湿气重的人不妨多喝绿茶 ， 像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶 。

但绿茶性寒 ， 所以不宜多饮和长饮 ， 体质一旦有所改善 ， 就要选择饮用薏仁茶 ， 尤其推荐亦舒堂薏仁茶 ， 包含有薏仁、赤小豆、芡实等成分 ， 湿气重的人往往脾虚 ， 薏仁赤小豆可以祛湿 ， 芡实可健脾 ， 健脾祛湿同时进行 ， 效果才好 。

薏仁茶性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。最好饭后一小时泡上3g左右的茶 ， 一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围 。
体内湿气重还可以多喝粥
除此之外 ， 再推荐一款粥 。把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米 ， 中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁 ， 加适量的水熬粥就行 ， 也能清热祛湿 ， 健胃除水 。
所以 ， 湿气重朋友不可忽视这一病态体质 ， 按照本文的所示方法饮茶 ， 改善饮食习惯 ， 慢慢会好起来的 。更多祛湿方法推荐阅读——?健脾又祛湿的玉米南瓜粥


体内湿气重可以祛湿的茶：
1、绿茶：绿茶不发酵 ， 可以最好的保留着茶叶的原始味道和功效 ， 最大程度地发挥茶的作用 。因此 ， 湿气重的人可以多喝些绿茶 ， 像碧螺春、姑箐茶、西湖龙井、铁观音、毛尖都是绿茶 。不过要注意的是绿茶性寒 ， 不宜多饮和长饮 ， 否则反会对身体造成伤害 。
2、红豆薏仁茶：红豆薏仁茶性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效
3、乌龙茶：湿气重通常会影响到脾胃功能 ， 因此可以选择喝乌龙茶等温性滋胃的茶 ， 虽然乌龙茶的祛湿效果没有绿茶好 ， 但是不要急于求成 ， 长喝还是有效果的 。
4、茉莉花茶：可以饮用茉莉花茶 ， 这样又能有花茶的清新滋味 ， 也有祛湿利尿的效果 。
5、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种 ， 熟茶比较温和 ， 生茶性微凉 ， 如果是肠胃不好的朋友可以选择温和的普洱熟茶 ， 如果是容易上火就可以选择去火的普洱生茶 。

6、竹叶茶：竹叶茶有清热、解毒、利尿的作用 ， 是很好的祛湿的选择 ， 取竹叶茶一小撮 ， 加入冰糖适量 ， 用沸水冲泡之后即可饮用 。加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香 ， 是消暑、祛湿的佳品 。
7、西瓜皮凉茶：西瓜皮凉茶可能很多人都没有尝试过 ， 不过它可是祛暑利尿除湿的佳品 ， 可不能错过哟 。将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。
经常喝茶对身体是有很大的好处的 ， 不仅可以祛湿除寒 ， 这些茶品中可以调理脾胃 ， 又是很常见的中药材 ， 不仅仅能够使用 ， 还能够帮助消化 ， 加快人体肠胃代谢 ， 湿气排出 。

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