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身上有湿气喝什么茶去湿气( 二 )

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参考资料来源：人民网-体内湿气重怎么办好？这7种茶可以祛湿除寒

如果胃是健康的 ， 建议你喝绿茶 ， 绿茶性温去湿最好 ， 绿茶生茶性微凉可去火的 ， 菊花、金银花都是清热解毒的 。莲心是清火的 ， 不去湿 ， 可以加芡实或薏米、绿豆同煮 ， 既清热解毒又去湿 。

现在很多人都会出现一种状况 ， 就是体内湿气太重 ， 但是我们却并不知道体内湿气重怎末缓解 ， 所以就会导致脾胃虚弱 ， 其实体内湿气重我们可以通过喝茶来缓解 。下面为大家介绍的方法希望可以帮到大家 。

材料/工具
陈皮、茯苓、保温瓶、热水壶
方法
陈皮茯苓茶 ， 具有渗湿利水 ， 健脾和胃功效 ， 我们可以选择茯苓5g ， 陈皮适量 ， 然后把茯苓、陈皮给洗干净 ， 把它们放到保温瓶里面 ， 然后用热水壶把水烧开 ， 把热水冲入放好陈皮和茯苓的杯中 ， 等待大约5分钟左右就可以喝了 ， 有很好的祛湿效果 ， 比较适合上班族 。


1 祛除体内的湿气 ， 方法非常简单 ， 只需两个“药” 。可用中药湿清草茶调理去走身体湿气 。还有就这两个药能当茶喝 ， 能当饭吃 ， 而且能解决大问题的 。一是薏米 ， 一是红豆 。这两种东西 ， 不需按什么比例 ， 每次一样抓一把 ， 洗干净后放在锅里面加水熬 。熬好后就是去湿健脾的佳品——薏米红豆粥了 。
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬 ， 红豆也很硬 ， 如果放在锅里一直熬 ， 大概熬一个多小时还不烂 ， 很浪费火或者电 ， 而且搞不好还会把水烧干 ， 造成糊底 。方法有两种：
2 第一种方法是在锅里加进去足够的水 ， 烧开后熄火 ， 让薏米和红豆在锅里闷半个小时 ， 再开火 ， 烧开后再闷半个小时 ， 红豆粥就煮成了 。
3 第二种方法更简单 ， 就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ， 把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水 ， 塞紧瓶头闷着 ， 每天晚上这样弄好 ， 早晨起来就是粥了 ， 正好当早餐喝 。这是非常省事的 ， 也最节省能源的 ， 不用再熬了 。
4 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。（还有三阴交 ， 阴凌泉都很有用 ， 最好用艾灸） 。

有湿气 ， 该喝什么茶


2、湿气重喝什么茶好,有什么祛湿茶
祛湿茶
中医认为脾胃主水 ， 湿气多了可影响脾胃的运化功能 ， 继而产生内湿 ， 表现为舌苔厚腻、口腔粘液多而苦涩、脸色晦暗和四肢倦怠 。为了预防风湿 ， 在南方生活宜常喝春季祛湿茶 。
1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克 ， 陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中 ， 在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 化痰减肥 ， 健脾燥湿 ， 化痰祛脂 。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克 ， 枸杞子一把 ， 红枣2-3颗 ， 冰糖、水适量 。将买来的薏米拣出杂质 ， 用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中 ， 锅中不可放油 ， 开小火翻炒烘焙薏米 ， 直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 ， 枸杞子可抓一小把放入 ， 如喜欢甜味可放几颗冰糖 ， 再放入焙好的薏米 ， 冲入滚烫的开水 ， 浸泡5-10分钟即可饮用 。

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