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健脾补肾怎么吃

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脾胃虚弱的人容易拉肚子，还会导致湿气重、皮肤差等问题，进而会影响到肾脏的功能，导致肾虚的出现，所以说健脾补肾很重要，从根本上解决脾虚肾虚的问题，那么关于健脾补肾我们日常生活中有一些食疗方法可以调理，下面就为大家介绍下健脾补肾怎么吃 。
一、健脾补肾的食疗方法1、健脾补肾汤
食材：党参15克，白术15克，黄芪30克，茯苓10克，黄精20克，川续断15克，淮山20克，仙灵脾15克，虎杖10克，白花蛇舌草15克，枸杞15克 。
做法：日服1剂，水煎2次，混匀分2次口服 。2个月为1疗程 。
功效：健脾补肾，养肝祛邪 。适用于慢性乙型肝炎 。慢性及迁延性肝炎、早期肝硬化、肝功能长期不正常而属脾肾两虚证 。
2、健脾补肾茶
食材：枸杞、淮山、大枣 。
做法：能调理脾胃，助增肾精，补气血之不足，有助增加消化吸收能力、提高免疫力与体质，延年益寿，可作为日常保健饮用 。
注意事项：阴虚火旺者(盗汗、五心烦热)禁用；孕妇禁用 。
3、健脾补肾猪尾汤
材料：猪尾1条，黑豆150克，红枣12粒，陈皮1块，水10碗，盐1茶匙 。
做法：陈皮浸洗干净；黑豆浸洗干净，用干锅炒至皮裂，过清水沥干备用；猪尾去毛斩件、洗净，连同其他材料洗净一并放入煲内煮滚，改用文火煲3小时，下盐调味，即可饮用 。
4、冬瓜牛膝煨排骨
食材：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒 。
做法：将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水；罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可 。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果 。
5、怀菊山药红枣汤
食材：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克 。
做法：将胡萝卜、大枣改刀去核；将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用 。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果 。
6、山药栗子粥
食材：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；
做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮，山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中，放入山药和红枣；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效：本品具有健脾补肾的功效 。
7、胡桃粥
食材：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克 。
做法：将核桃仁捣碎备用；粳米淘净备用；莲子去心；山药洗净去皮，切小块备用；巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥；加红糖适量调味（愿意吃咸者可放盐调味）即可 。
功效：胡桃粥具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
8、当归炖羊肉
食材：羊肉，当归，生姜，黄酒 。
做法：把羊肉切成块洗干净，然后把当归，生姜，黄酒一起放增锅里炖两个小时 。吃肉喝汤 。
功效：羊肉具有补虚，益气的作用，同时可以提高身体的免疫力，当归具有滋阴补肾的效果，对于肾虚的男人由为适用，当然了这道当归炖羊肉的壮阳补肾的效果相当好，但是如果一次性吃太多的话，也是会引起“上火”的问题的 。

健脾补肾怎么吃

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