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你还在饱受失眠之苦吗 南怀瑾谈失眠( 二 )

睿知生活知识


乙肝病毒携带者，因为经常晚上不睡觉，身体太虚弱，也就是说秩序太混乱，病毒已经到了细胞 。也就是说 ， 乙肝的病毒已经到达了细胞，但是现在已经没有引起肝炎的能力了 。人体最虚弱的时候形成肝炎，也就意味着以后40%-60%的肝硬化 。聪明的人应该知道天、地、人的关系，不聪明的才是应该被淘汰的 。
肝气疏泄，分娩时不睡觉 ， 会造成肝气疏泄不利，肝气郁结，烦躁不安 ， 头痛头晕，目赤眼痛，耳鸣耳聋 ， 胸痛，女性月经不调 ， 便秘，还会造成肝气不足，人会倦怠乏力，腰膝酸软，头晕目眩，失眠惊悸 ， 甚至晕倒街头 。
肝有藏血和调血的功能 。分娩时如果不睡觉，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳部出血等出血症状 。
肝开窍时，不睡觉容易造成肝气不足，出现视物模糊、老花眼、夜盲、畏光、风中流泪等症状 。还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼部疾病 。
肝脏的主要肌肉，在爪子的时候，过了就不睡觉，会造成肝血不足，导致肌肉疼痛、麻木、屈伸困难、痉挛、抽搐，容易导致灰指甲、缺钙、髌骨软化、癫痫、骨质疏松等疾病 。
有了肝脏，生孩子的时候不睡觉会导致肝血不足 。由于心主全身血液 ， 肝脏具有储存和调节血液的功能，可引起心脏供血不足，引起心慌、心悸等症状，严重的可引起心脏病、高血压等心脑血管疾病 。
如果不与肝脾同眠 ， 就会造成肝胃不和 。因为肝脏帮助脾胃消化 ， 又因为肝气太弱，无法帮助脾胃消化，脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，久了会造成中气虚脱 。
肝肺，难眠难产，不能滋阴潜阳 ， 肝阴亏损，肝火过旺烧肺 ， 干咳、咳嗽、咳痰和血等木火刑，容易导致牛皮癣等各种皮肤病 。
肝肾 ， 生孩子不要睡，肝虚则肾虚，由于肝肾同源，容易引起生殖系统疾病、不孕不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病 。
03种睡眠方式交通规则——如果你不了解这些规则，你很容易发生事故 。比如23: 00-凌晨3:00 ， 是胆经和肝经最活跃的时候 ， 肝胆需要血液，“卧下得血 ， 立起供血” 。如果每晚22点左右躺下，安静到23点就睡着了 。开始让血液回流肝胆，过滤掉有毒的血液，产生新鲜的血液 。到100岁 ， 不会有胆结石、肝炎、囊肿等疾病 。如果每天熬夜到1点，肝脏回不了血 ， 有毒的血液排不出来，新鲜的血液产生不出来 ， 胆汁也变不出来 。所以这些人容易得胆结石 ， 囊肿，大三阳，小三阳 。
在欧洲，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者 ， 这叫不懂规矩 。睡前半小时最好不要说话，尤其是睡觉的时候 。例如，一旦你说话，你的肺会动 ， 然后你的心又会动 。(因为你的心肺都在上焦)，人容易激动，所以很难入睡 。
21: 00—23: 00为石海 。三焦旺时 ， 三焦引百脉 。当你在海上睡着的时候，你所有的血管都得到了滋养，所以百岁老人的共同特征就是在21: 00(海上)之前睡着 。女性要想长时间保持容颜美丽，应该早睡早起 。
睡觉的时候要关窗 ， 开风扇 ， 或者开空音 。很多人生病，是因为睡觉时血液循环缓慢，体温下降，身体表面会形成阳气层 。这个阳气层让人直呼“鬼不侵” 。你什么意思？阳气充足的人不做噩梦，就是这个阳气占了开空，开风扇，情况就不一样了 。开窗，风移窗过，风入筋 。如果打开空 ， 也有风 ， 风入筋，凉到骨子里 。早上起来，身体发黄，脸色发黄，脖子后面的肌腱僵硬，关节酸痛 。有些人甚至开始 。如果晚上不开窗，开空音，开风扇，甚至关门，效果最好 。如果天热，开门关窗 ， 效果会差一点，但他不会第二天早上醒来感觉又累又僵硬 。
有人在客厅开空 ， 打开卧室门，类似于直接开空睡觉 。开启空后空把那份冷变成了骨头 ， 所以我的心是冷的 。我的心在哪里？心在脑 ， 脑是髓的海洋 。
尽量早睡，晚睡 ， 第二天会很累很虚弱 。关上窗户，打开空风扇 ， 保护好阳 。
在肝胆下部 ， 如果胃出了问题，他就会失眠 。一个是胃寒 。如果这个人胃阳不足，绿茶喝多了，就会出现胃寒 。胃凉了，人就睡不好，或者吃了太多泥沙，胃就发昏发冷，肯定睡不好 。还有一种就是胃热 ， 就是热气上来了，嘴巴把热气全呼吸了，这种情况下睡不好 。还有一种是胃干，口干，感觉胃里很干；再一个就是厚胃 ， 气味，还有厚胃 。在这种情况下，人们吃的就是这种浓稠油腻的味道 。有些人吃海鲜、鱼、炖鸡，味道鲜美 。如果他们吃得太多，他们就不能用于许多目的 。这些东西应该稀释在里面，而不是稀释在里面 。里面味道太浓了 ， 这个睡不好 。还有一个肚子肿了，睡不着，翻来覆去睡不着 。再一个就是胃气不足 ， 出冷汗，哪也睡不好 。这些原因都可能导致肠胃不适 ， 肠胃不适睡不好觉 。

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