养护视力方法


养护视力方法

文章插图
1、水养
眼睛喜凉怕热 , 遇到心火、肝火过盛 , 就会长眼垢、发干、红肿乃至充血 。可用流动的凉水(自来水)洗脸降温 。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助 。
【养护视力方法】熏时用手捂住杯口,以防热气过快散失 。过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间最好在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次 。
2、动养
两脚分开与肩同宽 , 挺胸站立,头稍仰 。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动) , 先从右向左转10次,再从左向右转10次 。然后停止,放松肌肉 。再重复上述运动,如此3遍 。
3、另外,平视远处的山峰、楼顶、绿色植物、河流等景物,也可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳 , 改善视力 。

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