【荸荠热量高为什么还适合减肥】菱角热量不高 。
鲜荸荠可食部分100克 。它的热量只有59卡路里 。一般吃一个菱角16克左右 。含有9卡路里 。这一天所需的热量可以忽略不计 。且脂肪含量低 。100克只有0.2克 。也是高钾高纤维食物 。有利于减肥 。所以吃新鲜的荸荠有一定的减肥效果 。
但是如果把菱角加工成菱角粉 。水被移走了 。它的热量比较高 。100克菱角粉的热量可达359卡 。吃的多容易让人长胖 。如果做成糕点食品 。糖分摄入增加 。更容易让人变胖 。
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