最近在减肥，教练推荐我吃鸡胸肉 ， 昨天一天我吃了500g鸡胸肉，是不是太多了？
因人而异 。
鸡胸肉的蛋白质含量为每100克24.6克，那么500克鸡胸肉的蛋白质就大约为123克 。
对于正常人群来说每天摄入的蛋白质量需要根据每个人的体能消耗来决定，推荐每天蛋白质的摄入量为每千克1.2-1.8克左右，那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右 。
【一天500g鸡胸肉是不是太多了】因此看来123克的蛋白质对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的 ， 建议摄入后需要增强其它运动能量的消耗，以消耗多余的蛋白质 。
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